雖然很多人每天都會進行一些體育運動， 但是有的運動並不是有氧運動， 對於減肥並沒有什麼積極的作用， 那麼瘦小腿的有氧運動有哪些呢？當我們搞清楚這個問題的時候， 我們也能夠更好的減肥， 但是很多人對於這個問題並不是很瞭解， 接下來讓我們一起來瞭解一下瘦小腿的有氧運動是什麼呢？
改變坐姿
正確的坐姿為雙腿垂直向下， 輕輕的放在地面， 將力度轉移到臀部。 為了保證你能一直保持正確的坐姿， 你可以將一張紙或者一本薄書之類的東西放在小腿之之間， 一直保持一張紙或者一本薄書不掉，
少穿細跟的高跟鞋
如果你喜歡穿高跟鞋， 小編建議你穿粗跟點的或者坡跟的高跟鞋， 且高跟鞋跟的品質一定要好， 否則， 長期下來， 你的小腿會變得粗大而僵硬。
養成跑步的習慣
為了美麗和健康， 你一定不能偷懶， 小編建議你可以在傍晚吃過飯後， 選擇一個人流量減少的地方跑步半個小時
睡前做運動
睡覺前， 做二十分鐘的運動， 這個運動很簡單， 只需平躺在床上， 將你的腿向空中， 腳與床保持45度到60度即可， 做這個運動時叫不要動， 一直保持這個姿勢兩周即可達到瘦小腿的效果。
持之以恆
小腿瘦下來過後， 不能夠放棄之前用過的廋腿方法， 這是你需將原來使用的方法減少到原來的一半，
改變坐姿
正確的坐姿為雙腿垂直向下， 輕輕的放在地面， 將力度轉移到臀部。 為了保證你能一直保持正確的坐姿， 你可以將一張紙或者一本薄書之類的東西放在小腿之之間， 一直保持一張紙或者一本薄書不掉， 每天這樣做， 一周見效。
少穿細跟的高跟鞋
如果你喜歡穿高跟鞋， 小編建議你穿粗跟點的或者坡跟的高跟鞋， 且高跟鞋跟的品質一定要好， 否則， 長期下來， 你的小腿會變得粗大而僵硬。
養成跑步的習慣
為了美麗和健康， 你一定不能偷懶， 小編建議你可以在傍晚吃過飯後， 選擇一個人流量減少的地方跑步半個小時
睡前做運動
睡覺前， 做二十分鐘的運動， 這個運動很簡單， 只需平躺在床上， 將你的腿向空中， 腳與床保持45度到60度即可， 做這個運動時叫不要動， 一直保持這個姿勢兩周即可達到瘦小腿的效果。
持之以恆
小腿瘦下來過後， 不能夠放棄之前用過的廋腿方法， 這是你需將原來使用的方法減少到原來的一半， 如果能保持身材， 半年之後， 將將原來使用的方法減少到原來的一半四分之一即可保持身材
瘦小腿的有氧運動還是比較多的， 因此我們在生活中， 如果想要瘦小腿的話， 可以進行這方面的運動， 當然僅僅做到這些是遠遠不夠的， 還要在飲食方面加以控制， 不要去吃巧克力等甜食， 這樣只會讓我們進行的運動白費，
