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人流後怎麼做才恢復的快

專家介紹, 女性人流術後需做好飲食調節, 但部分女性不知從何下手, 盲目大補, 往往達不到應有的效果。

人流對於女性的機體平衡造成了很大的破壞, 要想儘快的將其調整過來, 就應該在術後好好的進行調理。 飲食是其中最為關鍵的一個環節。 一般來說人流後飲食要易於消化, 首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給, 尤其是應補充足夠的鐵質, 以預防貧血的發生。

蛋白質是抗體的重要組成成分, 如攝入不足, 則機體抵抗力降低。 人工流產後半個月之內, 蛋白質每公斤體重應給1.5~2克,

每日量約100~150克。 因此, 可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。

人流後需補充水分, 應少量多次, 減少水分蒸發量。 汗液中排出水溶性維生素較多, 尤其維生素C、維生素B1、維生素B2, 因此, 應多吃新鮮蔬菜、水果。 這也有利於防止便秘。

同時, 對於人流後的女性來說, 要在正常飲食的基礎上, 適當的限制脂肪量, 最好是在人流後的7天內脂肪控制在每日80克左右, 而對於月經不規律的女性來說, 一定不要吃一些帶有刺激性的食品, 如辣椒、酒、醋、胡椒、薑等。

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