人流後怎麼做才恢復的快

專家介紹， 女性人流術後需做好飲食調節， 但部分女性不知從何下手， 盲目大補， 往往達不到應有的效果。

人流對於女性的機體平衡造成了很大的破壞， 要想儘快的將其調整過來， 就應該在術後好好的進行調理。 飲食是其中最為關鍵的一個環節。 一般來說人流後飲食要易於消化， 首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給， 尤其是應補充足夠的鐵質， 以預防貧血的發生。

蛋白質是抗體的重要組成成分， 如攝入不足， 則機體抵抗力降低。 人工流產後半個月之內， 蛋白質每公斤體重應給1.5～2克，

人流後需補充水分， 應少量多次， 減少水分蒸發量。 汗液中排出水溶性維生素較多， 尤其維生素C、維生素B1、維生素B2， 因此， 應多吃新鮮蔬菜、水果。 這也有利於防止便秘。

同時， 對於人流後的女性來說， 要在正常飲食的基礎上， 適當的限制脂肪量， 最好是在人流後的7天內脂肪控制在每日80克左右， 而對於月經不規律的女性來說， 一定不要吃一些帶有刺激性的食品， 如辣椒、酒、醋、胡椒、薑等。