擁有一頭順滑而彈性十足的秀髮， 是女性夢寐以求的願望， 儘管我們可以通過各種外在的養護達到目的， 但內在的補充， 更能給秀髮以本質的滋養。 本期， 讓我們遵循英國《婦女村》雜誌的建議， 走進廚房， 去發現養發的好食材。
4大養發高手
貝類紅肉預防脫髮
貝類不僅營養美味， 且富含人體所必需的礦物質——鋅， 而它是預防脫髮的重要物質， 有研究發現， 鋅還能促進細胞再生， 其他富含鋅的食材有紅肉和全麥穀物。
啤酒香蕉修復枯發
啤酒豐富的泡沫裡蘊含著一種健康物質——矽， 它能夠讓頭髮更濃密且具有彈性，
草莓番茄滋養頭皮
維生素C對人體血液迴圈非常重要， 可以讓血液更好地滋養皮膚和頭皮， 進而幫助保持頭髮和頭皮上的油質， 讓頭髮看起來光亮健康。 維C的良好來源有草莓、番茄等。
蘑菇雞蛋改善發質
蘑菇不僅含有豐富的抗氧化劑， 還富含泛酸， 它是洗髮水中常用的營養成分， 有利於頭皮和毛囊的血液迴圈和新陳代謝。 泛酸還有助於改善頭髮灰暗， 防止掉發等。 雞蛋和玉米也是泛酸的良好來源。
