著名牙醫哈樂德·卡茲博士說, 黑巧克力有助於強化牙齒表面的牙釉質;綠茶含單寧阻止細菌粘附在牙齒上;草莓含蘋果酸有去除污漬的作用;乳酪會降低口腔酸性, 減少酸性對牙齒的侵蝕。
咖啡和紅酒使牙齒的顏色變暗。 但也有助於美白牙齒的食物, 貝芙麗山牙醫哈樂德·卡茲博士說, 黑巧克力、綠茶和草莓都有美白牙齒的作用。 為達到最佳效果, 應該在早上吃, 因牙齒在夜間已經有了斑塊後。 卡茲博士與《每日郵報》網站分享了他的幾大自然潔白牙齒技巧
黑巧克力
黑巧克力含可哥堿, 苦味粉有助於強化牙齒表面的牙釉質。
綠茶
綠茶含單寧能防止牙齒變暗, 因為單寧阻止細菌粘在牙齒上。
單寧還可以防止口臭。 飲料也含有茶多酚化學物質抗口腔的酸性和細菌。 飲用含茶多酚的飲料也會改善口腔中的氟含量, 氟能減少牙齒琺瑯質的侵蝕。
草莓
草莓含蘋果酸, 這種酶有清除牙齒污漬的作用, 可以把草莓搗碎與小蘇打混合製成自然美白產品。 而其他漿果就沒有同樣的效果, 實際上有些水果會使牙齒變色。
乳酪
乳酪有個鮮為人知的好處在於能增加口腔中的pH值降低口腔偏酸性的特點。 控制牙齒變色並減少牙齒侵蝕的機會。 乳酪中含的鈣也能讓牙齒更堅固更健康。
堅果、種子、蘋果和梨
脆的食物, 如瓜子、堅果、蘋果和梨——幫助去除牙菌斑類物質。 蘋果的脆皮紋理也能起到堅固牙齦的作用, 減少牙齦疾病和牙齒脫落的風險。 蘋果和梨的含水量高, 增加唾液分泌量, 唾液對減少口腔中的細菌起到至關重要的作用。