此前小編為大家介紹了女人吃鯉魚的好處, 想必大家對鯉魚這種魚類有了更多的瞭解, 因此今天小編為大家介紹另一種魚——鰱魚。 鰱魚是我們家常食用的魚, 可以提供給我們豐富的營養, 而且聽說, 喜歡吃魚的人是聰明的。 那麼女人吃鰱魚有什麼好處呢?鰱魚的營養價值有哪些呢?接下來將一一為大家介紹, 供大家參考。
女人吃鰱魚的好處
1、預防癌症促進腦部發育
鰱魚的體內含有可抑制癌細胞擴散的成分歐咪伽3, 因此長期食用鰱魚對預防癌症大有幫助。
2、美容護膚
鰱魚佐香油食用, 對皮膚粗糙、脫屑、頭髮乾枯易脫落等症狀均有一定療效,
3、預防心腦血管疾病
鰱魚的魚肉蛋白質、氨基酸含量很豐富, 對促進智力發育、降低膽固醇、降低血液黏稠度和預防心腦血管疾病具有明顯的作用。
4、緩解胃部不適
鰱魚味甘性溫, 能起到溫中益氣、祛除脾胃寒氣、暖胃補氣、利水止咳的作用, 尤其適合冬天食用。 常用於脾胃虛弱、水腫、咳嗽、氣喘等病的治療, 還可以治療胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
鰱魚的營養價值
1、鰱魚體內含有可抑制癌細胞擴散的成分歐咪伽3, 同時還含有豐富的蛋白質、氨基酸。
2、鰱魚鰓下邊的肉呈透明的膠狀, 裡面富含膠原蛋白, 能夠對抗人體老化及修補身體細胞組織。
3、鰱魚富含脂肪、糖類、灰分、維生素A、維生素D、維生素B、鈣、磷、鐵、煙酸等營養成分, 均可為機體所利用。
4、鰱魚具體的所含營養素如下:熱量104.00大卡, 脂肪3.60克, 蛋白質17.80克, 維生素A含20.0微克, 維生素E含1.23毫克, 硫胺素0.03毫克, 核黃素0.07毫克, 煙酸2.50毫克, 膽固醇99.00毫克, 鎂23.00毫克, 鈣53.00毫克, 鐵1.40毫克, 鋅1.17毫克, 銅0.06毫克, 錳0.09毫克, 鉀277.00毫克, 磷190.00毫克, 鈉57.50毫克, 硒15.68微克。
以上為大家介紹了女人吃鰱魚的好處以及鰱魚的營養價值, 想必大家會更加喜歡吃鰱魚的, 但是也要注意一些食用禁忌, 如鰱魚與甘草同吃容易引起腹瀉, 而且注意痛疽疔瘡、無名腫毒、瘙癢性皮膚病、目赤腫痛者不宜食用鰱魚, 不然容易出現不適。
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