不管你跑步是為了健身， 鍛煉什麼還是減肥， 都應該堅持。 有的時候下雨了， 或者是出現其他一些不適合在室外跑步的情況， 為了堅持， 我們選擇在室內跑步。 一起來看看夏季室內跑步的一些注意事項吧!
室內跑步注意事項
在室內跑步， 氧氣的需求量要求比較高。 即便有空調不斷的給室內輸入空氣， 也不代表氧氣夠消耗。 如果空氣流通不暢， 很容易導致缺氧的想像發生;所以在室內的話應該適當植入一些盆栽植物， 譬如君子蘭。 君子蘭是植物中的造氧能手， 一株君子蘭能釋放的氧氣量是一般植物的三十五倍，
在適宜的溫度下， 它會釋放出大量的氧氣供室內使用。 但是還需要注意要適當澆水鬆土施肥， 想想在室內跑步健身中還有養顏的花卉陪伴， 算得上是一件美事。 室內跑步健身的空氣環境問題就可以很順利的解決了。
如果在室內跑步健身是使用跑步機的話， 也要注意許多使用技巧， 畢竟不是在室外跑道上進行活動。 首先肯定是要充分瞭解熟悉跑步機的各項功能， 以免在鍛煉中因為操作不當而引發意外。
在跑步機上跑步跟室外跑步有些類似， 同樣要先通過熱身再進行起跑， 跑步自然也是從慢到快， 循序漸進的跑步。 一般在跑步機上跑步， 時間控制在四十分鐘左右即可。
這些室內跑步的小竅門和注意事項你都記住了嗎?
