女性護膚方法有哪些

現在的人越來越注重養生， 尤其是女性， 更關注自己的身體健康， 希望自己健康漂亮。 那麼有哪些護膚方法呢？

1、首先早晚要各兩杯開水。 可以起到清腸的作用。 而且可以保證在夜晚的時候血液不因缺水而黏稠。 每天一個番茄滿足所需要的VC、一杯醋可以延緩血管硬化。 一杯優酪乳可以補充鈣質。 以上材質都很容易看到， 番茄炒雞蛋人人都愛吃。

2、每天喝些綠茶， 綠茶裡面抗氧化物質含量高， 而且維生素和各種有機物質含量高。 經常堅持喝對機體有很好的清熱排毒作用， 或者花茶也可以。 比如菊花茶、等，

我都是幾種輪流著喝的， 對身體很有幫助。 而且可以減肥。

3、每天備一瓶礦泉水， 用炒布沾濕， 可以在中午和晚上睡覺前， 敷在面部。 反復使用， 可以補充微量元素。 我經常在中午午休的時候在辦公室就這樣敷一塊午休。 起來正好。 下午精神還挺好的。 面部也光滑不油膩。 一週一到二次用市面上那種面膜敷面。 可以積澱在臉上髒東西去掉。 目前我面部的問題基本沒有了。

還有哪些常見的護膚食物呢？小編來盤點下吧。

護膚：西藍花 不僅營養豐富、口感絕佳， 還是著名的“抗癌戰士”， 尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。 它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

護髮：海帶 說起護髮的食物，

可能你知道得很多， 例如能令頭髮烏黑的黑芝麻， 能令毛髮生長的生薑， 或者是能令頭髮閃亮的核桃等。 但你知道食物護髮的全能冠軍是誰嗎？它就是海帶， 營養專家認為， 經常食用海帶不但能補充身體的碘元素， 而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

護腿：香蕉 含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”， 它所含豐富的鉀元素能説明你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。 排名第二的“美腿高手”是芹菜， 它有大量的膠質性碳酸鈣， 易被人體吸收， 可補充雙腿所需鈣質， 還能預防下半身浮腫。

護甲：雞蛋 健康的指甲是粉紅色的， 因為有充足的血液供應。 若指甲變化異常， 往往是營養缺乏或其他潛在症狀造成的。

而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的， 雞蛋則是獲得蛋白質的良好來源。

護眼：紅薯 維生素A有“護眼小衛士”之稱， 如果人體缺乏它， 眼睛感受弱光的能力便會下降， 對黑暗環境的適應能力也會減退， 嚴重時容易患上夜盲症。

維生素A是由胡蘿蔔素轉變而成的。 除胡蘿蔔之外， 紅薯中也富含豐富的胡蘿蔔素， 能提供豐富的維生素A， 可以增進視力， 而且常食紅薯對皮膚有好處。