經常上火是件很頭疼的事情， 因為我們平時的時候不知道怎麼回事就會上火， 經常會起口瘡， 長痘痘， 特別的煩惱， 我們想要身體健康， 也不想經常上火， 很多人說吃點去火的蔬菜就很有效果， 可是我們不知道哪些蔬菜比較好， 對於上火的問題， 可以解決， 那麼我們一起來瞭解下上火了吃什麼啊？
茄子：茄子有清熱解毒、止血、止痛、祛風通絡、寬腸利氣、消腫之功效， 茄子性屬涼、味甘甜， 所以吃些茄子能降火氣， 除乾燥。 茄子的價格不貴， 人人都可以吃起。 茄子的吃法很多， 可以炒， 可以炸。
蓮藕：蓮藕可以清熱生津、潤肺止咳、清熱除煩、去火涼血。
白菜：白菜味甘， 價格又便宜， 具有除煩去燥、生津解渴、清熱去火、補充維生素、清熱解毒的功效， 對一些肺熱咳嗽是非常有效的。 白菜可以炒著吃， 燉湯， 相信沒有人不知道白菜。 炒：醋溜白菜 燉湯：豬肝或者排骨燉白菜。
苦瓜：研究發現， 苦瓜是降火良藥， 是因為苦瓜中存在一種活性蛋白質， 這種物質能夠激發人體內免疫系統的防禦功能， 增強抵抗力， 清除體內的有害物質， 是降火能手。 苦瓜的吃法很多， 可涼拌、燒炒， 把苦瓜切成片泡茶和， 在榨汁機裡榨過後直接喝，
這樣我們就知道了上火了吃什麼啊， 平時這些蔬菜我們也經常吃， 其實經常吃上面的蔬菜， 還能預防上火的情況， 當然了一般的上火， 這些蔬菜都是可以解決的， 所以我們還是應該要多吃蔬菜和水果， 多鍛煉身體， 這樣才能上我們變的更加健康。
