【導讀】瑜珈減肥MM的瘦身法， 大部分MM都在為身上容易發胖的部位而感到困惑， 飯不吃， 只吃零食， 專家告訴你， 常練瑜伽能輕鬆減去的身上發胖部位的贅肉， 瑜伽能讓你輕輕鬆松的瘦身， 一起來看看瑜珈減肥MM的瘦身法。
瑜珈減肥MM的瘦身法
原地扭身功
1. 兩腿張開， 兩腳間的距離與肩膀同寬。
2. 吸氣的同時兩臂側平舉， 然後呼氣， 並同時將左手放到右腳腳踝。 眼睛要望著向上伸展的右手指尖。
3. 再吸氣， 並挺直上身， 然後用同樣的方法， 在呼氣的同時彎向另外一隻腳踝。 左右交替著做3回以上。
瑜珈減肥MM的瘦身法
直立向前俯身功
1. 兩腿張開至與肩同寬。 使腰和腿變細。 此外， 還與反向倒立功有著相同的效果。
2. 先吸氣， 然後在屏住呼吸的狀態下向前俯身， 雙手抓住兩腳腳踝。
3. 盡可能地屏住呼吸， 之後在呼氣的同時增加上身彎曲的幅度。 必須將膝蓋和腿後側伸直。 做3回以上。
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