在我們的生活中， 我們經常要因為工作而忙忙碌碌的。 那好不容易在雙休這樣的閒暇時刻， 我想大家都會去做一些運動調節身心， 強身健體， 維持健康的生活狀態。 但是， 很多時候， 我們對於生活的出發點是好的， 但是我們也需要注意一些安全問題， 比如動感單車的安全事項。
特別強調：在動感單車運動中， 掌握好騎行時的姿勢、手位動作是非常重要的， 本期就為你介紹幾種在單車運動中常用到的車把握法、騎行姿勢。
動感單車的車把握法
握姿1：是坐姿最常見的握法。 拳頭和手肘應該微呈三角形，
握姿2：適用於坐姿爬坡、跑動、跳躍及衝刺。 這個握法在身體直立時， 不會對呼吸產生阻礙， 身體離開車座時也可能維持穩定的狀態。
握姿3：只限于站姿爬坡時使用。 雙手握在車把的長端， 掌心向內， 指節朝外， 手指輕輕環繞在車把的外緣。
動感單車騎行四式
1.坐姿平地
坐姿平地是動感單車課程中最基本的技巧， 其他技巧都是從這個基本的動作中延伸出來的。 以這樣的姿態訓練一段時間， 可提升學員的體力、心智和意志力。 適合於所有類型的訓練， 從速度快到恢復型放鬆。
注意：該坐姿要保持車輪轉速RPM：80～110， 手勢應用握姿1。
2.坐姿爬坡
學員接觸的第一個有爬坡概念的動作， 它是通過增加阻力來模擬實際的動作。
注意：該坐姿要保持車輪轉速RPM：60～80， 手勢應用握姿2。
不知道熱愛動感單車這一運動的朋友們， 通過這一次的講解， 對於動感單車這一個專案有沒有提高警惕。 我們的生活可以豐富更多彩， 但是一定不要冒險。 任何時候， 更有保障的平穩， 才是我們對健康生活， 健康追求的負責任態度。
