健康的生活理念在人們的生活中是必不可少的， 所以大家都應該選擇好的生活習慣， 當然飲食習慣才是最重要的。 那麼生活水準的提高， 決定人們就會有想擁有豐富美食的願望， 而且大家食用的一些肉類的食物都是會有繼續影響人們的身體健康的。 所以我們要想擁有健康的身體， 還是需要經常吃一些蔬菜水果的， 那麼潤腸的水果和蔬菜有哪些呢?
潤腸通便的蔬菜水果有：、獼猴桃、西瓜、熟香蕉、柚子、柳丁、、韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、蘿蔔、米麵、海帶、豆角等等。
下面簡單介紹幾樣：
1.紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，
2.香蕉
香蕉雖然卡路里很高， 但脂肪卻很低， 而且含有豐富鉀， 又飽肚又低脂， 可減少脂肪在下身積聚。
3.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其他水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。
本回答專業性由健康生活分類達人 李玉全認證
潤腸通便的蔬菜水果有：富含纖維的粗糧、雜豆、獼猴桃、西瓜、熟香蕉、柚子、柳丁、核桃、大棗、桑椹、韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、蘿蔔、白薯、大麥、芝麻、蕎麥、玉米麵、海帶、豆角等。
以上就是有關潤腸的水果和蔬菜有哪些， 這些水果和蔬菜都是生活中不可缺少的。
