宮寒是困擾不少女性的問題， 一旦出現宮寒的情況， 就意味著要懷上寶寶是比較困難的。 所以想要孕育健康小生命， 就要先為小生命創造合適的環境， 解決宮寒的困擾。 宮寒是可以通過飲食、保健等方式進行調理的， 只要堅持就能有所收穫。
宮寒是什麼意思？
宮寒即是子宮寒冷。 宮寒指的是腎氣不足， 精虧血少， 胞宮虛寒， 風冷乘其經血， 結于胞宮， 或者因房事不節， 或者因久坐濕地而損傷腎氣， 沖任不足， 或者真陽不足不能行氣行水， 寒濕注于胞宮。
一、多吃補氣暖身的食物。 核桃、棗、花生等食物具有補氣的作用，
二、用鮑魚滋補。 中醫認為鮑魚滋補， 可以滋補養顏， 是女性最好的補品。 過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸， 調和時不像現在使用蜂蜜， 而是用鮑魚汁。 所以宮寒女性可以經常給自己做些鮑魚食物。
三、使用宮寒膏。 目前市面上有針對女性宮寒的製作的宮寒膏， 是中醫傳統黑膏藥， 有調經驅寒， 養血通榮， 增強子宮免疫力， 有效緩解宮寒導致的痛經， 月經不調等婦科疾病等功效。 為中醫傳統名方。 三天用一付， 一付2貼， 分別貼于關元穴和命門穴， 用一療程（一個月）宮寒就會治癒。
四、健走。 出現宮寒情況的這類人偏於安靜沉穩， 運動過多時容易感覺疲勞。 其實“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法， 步行， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖， 也對治療宮寒有好處。
99營養師溫馨提醒寒性女性要多調理身體改善體質， 少吹空調， 注意防寒措施， 勞逸結合， 多參加體育運動。
