優酪乳是一種非常不錯的飲品， 尤其是一些女性朋友， 特別的喜歡喝優酪乳， 而且優酪乳富含了很多的活性因數， 經常喝優酪乳可以提高我們自身的腸道消化能力。 可以有效的緩解我們自身出現的消化不良的情況， 優酪乳不僅僅可以促進消化， 而且患有一定的美容效果， 減肥等等都是比較顯著的， 那麼什麼時候喝優酪乳是有助於減肥的呢？
最好是在飯後2小時內；
優酪乳減肥原理；
1、優酪乳有很強的飽腹感， 喝了特飽， 而且營養也很豐富， 既有碳水化合物， 又有脂肪、蛋白質， 還有那麼多種維生素，
2、優酪乳含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸， 可以促進腸道的蠕動， 從而治療便秘， 減輕體重。
3、乳製品含鈣豐富， 補充富含鈣的食品能預防血壓的升高， 對預防心血管疾病很有好處。 乳製品和鈣還具有減肥的功效， 在不增加膳食總熱量的前提下， 增加膳食中鈣的攝入量， 可以顯著減少人體內的脂肪比例， 減少發生肥胖的幾率。
4、動物實驗還發現， 用碳酸鈣等無機鈣來補充鈣， 雖然也有一定預防肥胖的作用， 但是與乳製品相比， 效果有明顯差距， 特別是低脂優酪乳。 專家認為， 乳製品中可能還存在著其他有利於脂肪分解的物質。
5、飯後喝優酪乳還可以啟動腸胃的消化酶，
優酪乳減肥是一種安全有效的方法， 但是需要注意的就是， 很多人為了減肥， 在早晨就喝一杯優酪乳， 其他的東西就不吃了， 這樣是錯誤的， 一定不要空腹喝優酪乳， 不然會引起胃酸的情況， 在喝優酪乳時， 也不要使用微波爐加熱， 影響裡面的營養。
