秋天吃它能補血還能防病

花生的營養價值

這裡說到適合補血的食材就是花生了， 作為常見食材， 花生是不少人喜歡食用的食物， 吃花生， 對保健身體好處極多。 花生營養物質多， 包括蛋白質、脂肪、糖分、維生素、礦物質、氨基酸、卵磷脂等， 這些物質可以補充身體需要、促進身體發育、增強體質。

吃花生的好處

1補血

身體出現缺血情況， 則需要進行補血， 貧血是人們需要預防的情況， 貧血的人有很多， 女性往往會多於男性， 食用一些含鐵元素的食物對於補血有較好的作用。

花生中的鐵元素含量有很多， 食用花生可以吸收鐵元素，

對於補充身體需要很有説明。 一般來說， 食用花生補血往往是連同紅皮一起吃下， 那層紅皮對於身體補血好處極多， 可以抑制纖維蛋白進行溶解， 對於增加血小板的量很有效， 進而能夠改善血小板的品質， 對於改善凝血因數來說， 也有較好的作用。 通過食用花生能達到補血的作用， 對於顯現出年輕的容顏有非常好的幫助， 對於貧血的人來說， 不妨適當的食用一下。

2預防心血管疾病

健康的身體很重要， 在生活中， 心血管疾病成了危害健康的最大兇手。 就高血脂來說， 常常折磨老年人的健康。 高血脂往往是因為身體內部血液凝滯導致的， 上面說到食用花生可以達到補血的作用， 通過補血能夠讓血液流動更加順暢，

避免血液發生停滯的情況。

另外， 在吃花生的時候， 還可以吸收其中的亞油酸， 這種物質可以使得身體中的膽固醇進行分解， 在分解的過程中能夠把膽汁排出體外， 避免膽固醇發生沉積的情況， 減少了膽固醇在身體中超過正常值引起多種心血管疾病。

3預防骨質疏鬆

中老年人隨著年齡的增大， 往往會忽視保健身體， 骨質疏鬆成了常見的情況。 因為骨骼退化發生的疾病也需要老年人預防。 而對於兒童來說， 在長身體的過程中， 補鈣也是一件非常重要的事情， 缺鈣往往會影響到身體的發育， 造成骨骼發育不良等。 在吃花生的時候， 可以吸收其中的鈣質， 對於促進骨骼發育非常有幫助。 老年人食用花生可以預防骨骼退行性病變;兒童食用花生則可以促進骨骼的發育，

這些對於身體保健都有非常好的幫助。

4延緩衰老

人人都想著保持年輕， 告別衰老， 畢竟衰老往往預示著自己老了， 的確， 在生活中， 很多人感覺到臉上出現皺紋都會感覺是那麼的不舒服。 延緩衰老的方法有很多， 有人會借助運動， 有人也會借助於飲食， 食用一些食物對於延緩非常有效。

對於老年人來說， 在生活中食用花生能夠有效的延緩衰老， 這是因為在吃花生的時候， 可以吸收其中的鋅元素， 相比其它油料作物來說， 花生中的鋅元素是較高的， 豐富的鋅元素可以啟動中老年人的腦細胞， 延緩身體衰老， 對於抗老化有非常好的幫助。

5治療咳嗽

在秋天， 乾燥的氣候，

往往讓人感覺是那麼的不舒服， 乾咳成了常見的情況， 更不用說在換季的時候， 咳嗽病人越來越多。

作為常見的疾病， 咳嗽是需要大家多加注意的， 在生活中食用花生對於治療咳嗽有較好的作用， 在花生中有大量的脂肪油， 這種物質可以很好的進行潤肺， 對於保養肺部好處極多， 希望大家要多加重視， 在秋天， 食用花生可以預防、治療咳嗽。

結語：通過上面關於花生營養價值、食用花生好處的介紹， 相信大家對於吃花生的好處有了更多的瞭解， 在生活中吃花生的好處還有很多， 能夠及時有效的保健身體需要， 希望上面的介紹對大家有所幫助， 通過吃花生獲得健康的身體。