夏天寶寶易缺鋅 如何補鋅才有效？

細心的媽媽會發現， 一到夏季， 寶寶總是很容易出現缺鋅的現象， 夏天為什麼寶寶易缺鋅呢？雖然， 補鋅在一年四季中都是不可少的， 但是， 在容易缺鋅的夏天， 如何給孩子補鋅才有效呢？

夏天寶寶易缺鋅的原因

攝取不足

夏天寶寶容易患消化道疾病， 影響鋅的吸收。 鋅主要來源於瘦肉、肝、蛋、奶等動物蛋白食品， 夏天寶寶不喜歡吃葷腥， 導致鋅攝入減少。

出汗丟失過多

夏天氣溫高， 容易出汗， 汗中含有較多的鋅， 導致鋅丟失過多， 寶寶一天隨汗液丟失的鋅高達4毫克。

鋅需求增多

寶寶和樹木一樣， 春夏季節生長發育較快，

特別是新生兒和嬰幼兒， 他們本身生長發育就迅速， 需要鋅量大， 所以容易出現鋅缺乏。

其他原因

人工餵養的寶寶更容易缺鋅。 因為初乳中含鋅量比成熟乳高， 寶寶出生後未哺初乳或母乳不足， 又沒有及時添加富鋅輔食的寶寶， 導致鋅攝入不足。

夏天寶寶缺鋅不僅會影響食欲， 還會降低免疫功能， 導致經常患病， 原因是鋅對吞噬細胞的殺菌能力有很大影響。 研究表明， 在呼吸系統反復感染的患兒中， 缺鋅的寶寶比例明顯高於正常寶寶。 臨床發現， 受傷的孩子缺鋅時傷口癒合慢。 所以， 爸爸媽媽要注意為孩子合理補鋅哦。

夏天寶寶怎樣合理補鋅

不要盲目食用補鋅的保健品。 對於不缺鋅的孩子來說，

額外補充有可能造成體內鋅過量， 從而引發代謝紊亂， 出現嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等症狀， 並可能損傷大腦神經元， 導致記憶力下降。 同時， 體內鋅含量過高， 可能會抑制機體對鐵和銅的吸收， 並引起缺鐵性貧血。 因此， 應在醫生的指導下合理使用補鋅的保健品。

謹防藥物干擾。 不少藥物可以干擾補鋅的效果， 如維生素C與鋅結合成不溶性複合物， 類似藥物還有青黴胺、葉酸等。 補鋅時應儘量避免使用這些藥物。

食品要精細。 韭菜、竹筍、燕麥等粗纖維多， 麩糖及穀物胚芽含植酸鹽多， 而粗纖維及植酸鹽均可阻礙鋅的吸收， 故補鋅期間的食譜應適當精細些。

莫忘補充鈣與鐵。 研究表明， 補鋅的同時補充鈣與鐵兩種礦物元素， 可促進鋅的吸收與利用，

以加快機體恢復， 因為三種元素有協同作用。 對於缺鋅嚴重的孩子來講， 應在醫生的指導下合理使用補鋅的藥物。

為了孩子可以健康成長， 切記夏天要為孩子補鋅哦。