每當我們看到電視上那些逆生長的明星， 皮膚緊致， 光滑， Q彈， 我們就會非常的羡慕。 也想要擁有那樣的皮膚。 可是你也許不知道明星們為了維持皮膚用了很多辦法， 用藥物或者食物之類。 今天小編就想來說一說排毒養顏瘦身瑜伽操怎麼做？詳細步驟在下面， 快跟著小編做起來， 你也會擁有明星般的皮膚。
瑜伽練習-樹式
樹式能緩解便秘、胃酸過多、胃氣脹、消化不良等症狀， 對腎臟和泌尿系統也有好處。
1、站立， 正常呼吸。
2、左腿站立， 右腿自膝蓋處彎曲， 把右腿抬至左側大腿上， 腳後跟和腳底的外側擱置在左大腿的上部。
3、吸氣， 雙手從身體兩側向頭部抬起。 當兩手抬到頭部上方， 雙手合十， 手掌放在頭上， 手腕貼著頭頂。
4、保持五個深呼吸， 還原， 換另一側做。
4、瑜伽練習-大循環式
大循環式可以加速身體新陳代謝與血液迴圈， 幫助身體快速適應從睡眠到開始一天工作的過程。
練習步驟：
1、站立， 正常呼吸。
2、左腿向左側邁出一步， 腳尖對著左側， 膝蓋彎曲， 右腿保持甚至， 兩腿成弓箭步。 食指交叉， 吸氣， 手掌外翻， 雙臂舉國頭頂， 向右側拉動， 手肘儘量不彎曲。
3、保持五個深呼吸， 還原， 換另一側做。
現在你學會了排毒養顏瘦身瑜伽操了嗎？記住一定要堅持下去， 這樣才會看到效果， 擁有明星般美美的皮膚。 另外在食物上我們要注意飲食清淡， 不吃太油膩刺激的食物， 特別是清晨一杯溫鹽水， 對清理腸道的作用也是大大的。
