1、櫻桃
紅彤彤的櫻桃一直以來都很受到女性的歡迎， 再加上其酸酸甜甜的口感更讓天生嗜甜的女性難以抗拒。 有大量的研究表明， 在櫻桃中含有大量的營養物質， 而這些營養物質都具有非常好的抗氧化功效， 可以有效的避免自由基對人體的損害。 美容專家指出， 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑， 我們可以看到在很多美容美白產品中都添加有櫻桃成分。
櫻桃中所含有的營養物質是很多食物都無法相比的， 其中的含鐵量是山楂的13倍， 蘋果的20倍。 不僅如此， 櫻桃中還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，
2、石榴
石榴也是平時生活中極為常見的一種水果， 同時可愛的外形也受到很多女性的歡迎。 並且經過大量的實驗證明， 這種嬌豔欲滴的水果具有非常有效的抗氧化功效。 因此在平時生活中女性不妨適當的多吃， 尤其是一些25以後的女性更應該多吃， 以此來保持皮膚的彈性以及光澤。 石榴之所以能夠抗氧化， 是由於其中含有一種叫鞣花酸的成分， 它可以讓人體細胞避免於環境中的污染。
除此之外還可以保護皮膚避免受到uv射線的危害， 經常食用還可以有效的滋養細胞以及減緩肌體的衰老。 還有研究證明， 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3、葡萄
葡萄的抗氧化功效是很多人早就知道的， 但是大部分人並不知道葡萄以及葡萄酒為什麼能夠抗氧化。 專家提醒， 在葡萄中含有大量的葡萄多酚， 這種物質就是葡萄能夠抗氧化的原因。 葡萄多酚能阻斷游離基因增生， 從而幫助我們有效起到延緩衰老的目的。 除此之外在葡萄中還含有單寧酸、檸檬酸， 這兩種物質都有著很強的收斂效果及柔軟保濕作用。
並且在葡萄肉中還含有大量豐富的維生素B3以及各種礦物質， 經常食用可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。 葡萄也是美容護膚的食物之一， 因此在平時生活中應該多吃。
4、檸檬
檸檬中所含有的各種營養物質同樣可以起到美容護膚的功效， 比如像維生素b1、維生素b2、維生素C。
99熱心醫生溫馨提示， 現在大部分女人在美容的時候都是採用外用的化妝品， 其實通過飲食改善才是美容養顏的最根本的， 才是標本兼治的一種美容養顏的方法， 女性朋友一定要做好日常保健。
