例假期間最好不要吃什麼呢？

專業婦科專家說， 許多婦女發生月經失調後， 只是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮， 而忽視了在子宮之外去找原因。 豈不知， 許多不良習慣因素也可能導致月經失調。 如果不講究飲食， 女士朋友的例假會受到不同程度的影響， 做好不該吃的不吃， 才能減少疼痛。 例假期間的忌食有哪些呢？

例假期間的忌食：

不吃生冷類食物， 既中醫中所說的寒性食物， 梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。 這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效， 在平時食用， 都是有益於人體的， 但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品，

否則容易造成痛經， 月經不調等症狀。 除此之外例假期間的忌食的還有， 如菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。 有些女性的痛經症狀已經超出可以忍受的範圍， 如果藥物也不能起到任何作用， 就必須儘快找醫生檢查， 讓醫生瞭解你痛經的嚴重程度非常重要， 醫生會視情況為你做子宮內膜異位症的診斷檢查。

經血的分泌至多不過50-120g， 酒精還不至於對此產生什麼影響。 例假期間的忌食還有什麼?另外， 在經期格外想喝葡萄酒或溫酒的女性有很多， 這也是因為在經期中體溫下降了0.3-0.4度， 下意識地想令身體暖和一些的緣故。 所以這一時期， 喝葡萄酒1-2杯是合適的量， 不能再多。

油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。

因為受體內分泌的黃體酮影響， 經期女性皮脂分泌增多， 皮膚油膩， 同時毛細管擴張， 皮膚變得敏感。 此時進食油炸食品， 會增加肌膚負擔， 容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎， 還有黑眼圈。 另外， 由於經期脂肪和水的代謝減慢， 此時吃油炸食品， 脂肪還容易在體內囤積。

有一部分痛經病人， 是由於濕熱蘊結胞宮所致。 如此類病人再食辛辣溫熱之品， 會加重盆腔充血、炎症， 或造成子宮肌肉過度收縮， 而使痛經加重。 辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、薑、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等， 痛經病人應該儘量少吃或不吃。 酸性食品味酸性寒， 具有固澀收斂作用， 使血管收縮、血液澀滯， 不利於經血的暢行和排出， 故痛經者忌食此類食物。

酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

婦女例假期間的忌食：如嗜食寒涼生冷食品， 血為寒凝， 以致血行受阻， 不通則痛， 可致痛經;又多食此類食品， 易傷脾陽， 使寒濕不化， 傷于下焦， 客於胞中， 血被寒凝致痛經。 所以素體氣陽虛者， 或婦女正值經期或經期前後， 應忌食生冷和寒涼性食品。

專家提醒：經期注意保暖， 避免著涼， 不要淋雨、涉水或游泳， 不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。 也不要用涼水洗澡、洗腳， 以免引起月經失調。 如果關於例假期間的忌食還有其他疑問， 請線上諮詢我們的專家或者打電話進行諮詢。

月經不調