補鋅的食物有哪些呢？食物是最好的補鋅途徑， 快來看看小編的介紹吧。
一、哪些寶寶容易缺鋅
1、母親在懷孕期間攝入鋅不足的孩子：孕婦的血鋅水準維持在89。 4毫克／分升左右。 如果孕婦的一日三餐中缺乏含鋅的食品， 勢必會影響胎兒對鋅的利用， 使體內貯備的鋅過早被應用， 這樣的孩子出生後就容易出現缺鋅症狀。
2、早產兒：如果孩子不能在母體內孕育足夠的時間而提前出生， 就容易失去在母體內貯備鋅元素的黃金時間（一般是在孕末期的最後1個月）， 造成先天不足。
3、非母乳餵養的孩子：母乳中含鋅量大大超過普通牛奶，
4、過分偏食的孩子：有些“素食者”， 從小拒絕吃任何肉類、蛋類、奶類及其製品， 這樣非常容易缺鋅， 因此， 應從小就培養良好的飲食習慣， 不偏食， 不挑食。
5、過分好動的孩子：不少孩子尤其是男孩子， 過分好動， 經常出汗甚至大汗淋漓， 而汗水也是人體排鋅的管道之一。 據測定， 一天中大汗淋漓可丟失鋅1。 3毫克。
6、罹患佝僂病的孩子：這些孩子因治療疾病需要而服用鈣製劑， 而體內鈣水準升高後就會抑制腸道對鋅的吸收。 同時， 因為這樣的患兒食欲也相對較差， 食物中的鋅攝入減少， 很容易發生缺鋅。
7、一些特殊情況下的孩子：土壤含鋅過低， 使當地農產品缺鋅；孩子的消化吸收功能不良，
補鋅的食物有哪些呢？來看看下面小編推薦的補鋅的食譜吧。
二、寶寶補鋅食譜
1、油潑萵筍
原料：嫩萵筍、蔥絲、橄欖油（或花生油）、鹽、味精水、花椒。
做法：
將萵筍去皮洗淨， 切成6釐米長條狀。
己燒鍋加水， 待水開後， 放入萵筍， 大火滾開後關火。 隨即放入盛有冷水的容器中， 過水後撈出放入盤中， 撒少許鹽、味精、水醃制， 並擺放好蔥絲待用。
熱鍋下油至80度左右， 放入適量花椒粒， 煸至花椒變黑關火， 撈出花椒粒， 將油淋入擺放好的萵筍上即可。
2、拔絲蘋果
原料：蘋果2個、雞蛋清1個、白糖、香油、澱粉、麵粉、食用油。
做法：
蘋果削去皮， 去核， 洗淨， 切大滾刀塊，
鍋燒熱， 倒油燒至六成熱， 將掛好漿的蘋果塊逐塊下鍋， 炸至淡金黃色撈出， 原鍋置文火上。
另用淨鍋， 加入少許油滑一下， 加入白糖炒至溶化， 至淡金黃色時， 端鍋離手， 手不停地轉動鍋。
將蘋果塊放入原鍋油中， 開大火複炸至表皮鼓起， 撈出倒入糖汁， 顛鍋翻動， 待糖汁包住蘋果塊， 盛入事先抹過香油的盤裡即可。
補鋅的食物有哪些？媽媽可以試試以上兩款補鋅的食譜哦。
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