菠菜的營養價值很高， 在日常製作輔食時， 媽媽應多添加菠菜餵養寶寶。 下麵小編來推薦兩款菠菜類10個月寶寶食譜。
一、優酪乳菠菜
食譜原料：
菠菜葉8片， 牛奶1／2小匙， 優酪乳1小匙
製作方法：
1、將菠菜葉洗淨之後燉爛；
2、將燉爛的菠菜搗碎並過濾；
3、將菠菜放入鍋中， 加入適量優酪乳， 不僅營養豐富， 味道也好。
營養經：
菠菜中含有大量的胡蘿蔔素和鐵， 也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。 其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用， 能令人面色紅潤， 光彩照人， 因此被推崇為養顏佳品。 菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質，
豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲症等維生素缺乏症的發生。 菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素， 具有抗衰老、促進細胞增殖作用， 能啟動大腦功能， 是作為兒童營養食譜的好材料。
二、干貝菠菜羹
食譜原料：
干貝、菠菜、高湯、蛋清各適量。
製作方法：
將菠菜切成細絲後， 放入鍋中炒成八分熟；再將高湯、料酒、干貝、枸杞、少許蛋清一起倒入鍋中用小火燉；然後勾芡即可。
營養經：
菠菜中含有大量的胡蘿蔔素和鐵， 也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。 其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用， 能令人面色紅潤， 光彩照人， 因此被推崇為養顏佳品。
菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素， 具有抗衰老、促進細胞增殖作用， 能啟動大腦功能。
另外， 告訴大家：干貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分， 蛋白質含量高達61。 8％， 為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。 礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。 干貝含豐富的谷氨酸鈉， 味道極鮮。
