適合9個月寶寶的豆腐類食譜。
花豆腐:形色美觀, 軟嫩可口
食物原料:
豆腐50克, 青菜葉10克, 熟雞蛋黃1個, 澱粉10克, 精鹽、蔥姜水各少許。
製作方法:
1、將豆腐煮一下, 放入碗內研碎;青菜葉洗淨, 用開水燙一下, 切碎後也放在碗內, 加入澱粉、精鹽、蔥姜水攪拌均勻。
2、將豆腐泥做成方塊形, 再把蛋黃研碎撒一層在豆腐泥表面, 放入蒸鍋內用中火蒸10分鐘即可餵食。
3、菜口味不宜過鹹, 以利嬰兒食用。
營養經:
這道菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等礦物質。 豆腐柔軟, 易被消化吸收, 能參與人體組織結構,
蒸肉豆腐:豆腐鬆軟, 鹹鮮, 味美
食物原料:
豆腐20克, 雞脯肉15克, 蔥頭10克, 雞蛋8克。 香油1克, 醬油4克, 澱粉5克。
製作方法:
①將豆腐洗淨, 放入鍋內煮一下, 瀝去水分, 研成泥攤入抹過香油的小盤內。
②將雞肉剁成細泥, 放入碗內, 加入切碎的蔥頭、雞蛋、醬油及澱粉, 調至均勻有粘性, 攤在豆腐上面, 用中火蒸12分鐘即成。
營養經:
本品含有豐富的植物蛋白質, 與動物蛋白質相互補充, 能對嬰兒生長發育起到很好的作用。 蔥頭能健胃殺菌, 提高嬰兒對疾病的防疫能力。