鋅是參與體內新陳代謝的眾多酶的重要組成部分, 一旦缺乏就會影響身體的很多生理功能, 會造成寶寶發育不良、免疫力下降等。 而鈣是一種礦物質, 對寶寶身體的生長發育十分重要, 特別是對骨骼、肌肉和牙齒的發育。
因此, 對於0~3歲的寶寶, 除了在醫生的指導下補充維生素D和鈣劑外, 還要在飲食上多加注意。
含鐵豐富的食物有:牛肉、雞、動物肝臟、紅棗、豆類、紅糖、蛋黃、菠菜等。
含鋅豐富的食物有:牛肉、豬肉、動物肝臟、禽蛋、魚蝦、香菇、銀耳、花生、豆製品等。
含鈣豐富的食物有:牛奶、優酪乳、豆製品、蝦皮、紫菜、蔬菜等。