寶寶夏天食欲不振怎麼來調節

夏季天氣炎熱， 寶寶在這個季節也會出現食欲不振等“苦夏”症狀。 專家指出， 夏日裡要想讓寶寶愛上吃飯， 家長要從睡眠、飲食等多方面入手來調節， 有時候輔助一些小小的按摩就會讓寶寶食欲大增。
熱心讀者貢獻金點心：
點子1 多吃瓜類解暑
天氣炎熱會影響寶寶的食欲， 可以吃些冬瓜、西瓜、絲瓜等具有涼血解渴的食物。
點子2 少吃甜食
平時少讓寶寶吃零食尤其是甜味食品， 儘量不吃冷飲、喝碳酸飲料， 飯前更應注意。
點子3 吃清爽涼拌菜
烹調方式多增加涼拌的菜肴， 使口感清爽；也可以在菜肴中添加水果， 比如番茄、鳳梨、芒果等食材， 也有開胃的作用。
點子4 喝山楂水
給寶寶熬些山楂水喝， 能夠起到開胃的作用。
點子5 炒菜時加點醋
做菜時添加一些香醋、米醋等佐料， 能促進消化。
點子6 給寶寶補鋅
給寶寶補鋅， 可以促進食欲。
（金點子由唐穎、豆豆媽、胡芳、柏淩、紫外線、張苗苗提供 本報記者 夏文 整理）
■專家點評
食欲不振或缺微量元素
寶寶不愛吃飯， 媽媽們往往很擔心：寶寶是不是生病了？清華大學第一附屬醫院兒科主任王俊怡指出， 寶寶在夏季往往食欲不振、厭食或食量減少， 這是因為機體為了調節體溫， 較多血液流向體表， 內臟器官供應相對減少， 以致影響胃酸分泌， 導致消化功能降低；另一個影響因素是由於大量飲水， 使胃液被沖淡， 以至於食欲大減。 這些多為正常的生理現象， 不必擔心。
不過， 媽媽們仍要注意觀察寶寶， 寶寶身體不舒服、口腔疾病、缺乏微量元素等也會導致食欲不振。 如果寶寶長期胃口不佳， 媽媽們就該帶寶寶到醫院檢查了。
按摩有助消化
夏季要想讓寶寶胃口大開， 王俊怡指出， 首先要保證寶寶充足的睡眠， 睡眠不足會抑制丘腦的進食中樞， 使消化液的分泌和胃腸道的蠕動明顯減少。
媽媽們要學會有技巧地讓寶寶進食， 不要強迫寶寶。 孩子有時吃得多些， 有時吃得少一點， 家長不必大驚小怪， 或者硬要他吃完這份飯菜。 有時硬塞反而引起噁心、嘔吐。 有的甚至產生反感、拒食， 日久形成厭食。
讓寶寶按時吃飯， 有助於消化道形成固定的條件反射。 經常變換烹調方法， 可以提高孩子進食的興趣， 從而改善食欲。
此外， 餐後給寶寶做上幾分鐘的腸胃按摩， 不僅能促進食物消化， 也能幫助孩子擺脫厭食的困擾。