寶寶該如何補鋅

Q：我的寶寶現在10 個月了， 最近去查了微量元素， 結果缺鋅。 我該怎麼辦呢？
A：首先要看缺鋅是如何診斷的。 如果是測量頭髮獲得的結果， 可能會受到取材部位、頭髮生長速度、洗滌方法、季節、環境污染等因素的影響， 不能準確地反映孩子體內鋅的水準。  
故目前認為毛髮鋅不是判斷人體鋅營養狀況的可靠指標。 如果是測量血清鋅診斷的， 目前認為血清鋅是反映鋅營養狀況相對比較可靠的佐證， 當血清鋅濃度低於75 微克/ 分升時，  提示有鋅缺乏的可能。 但血清鋅也會受到環境污染、進食、感染等因素的影響， 因此， 不建議單純依靠實驗室測查得到的指標做出結論。 比較客觀的判斷方法是結合血清鋅測查結果， 再看孩子有無鋅缺乏的表現， 如：食欲減低或厭食、身長或體重增長速度減慢等；以及孩子的飲食及患病情況， 如添加輔食中肉類食物較少， 穀類食物太精細， 或患腹瀉超過2 周以上等。
對於1 歲以內的鋅缺乏的寶寶， 不主張補充非天然的微量元素補劑鋅。 您的寶寶剛10 個月， 所以建議您可通過飲食調理， 增加孩子多攝入富含鋅的食物， 比如牡蠣， 扇貝， 淡菜， 肝臟， 蛋黃， 瘦肉， 菌類（蘑菇、木耳、紫菜）， 堅果（核桃、松子、榛子、芝麻等）和豆類食物等。
如果1 歲後孩子有鋅缺乏的表現， 建議在醫生指導下試驗性治療， 一般每日劑量為0.5 ～ 1.5 毫克/ 千克體重， 療程約2 ～ 3 個月。 目前， 市面上鋅製劑較多， 其中葡萄糖酸鋅吸收率較高， 消化道反應輕， 應用也比較廣泛。