這些飲食習慣讓孩子厭食 支招正確喝粥治孩子厭食

常見到父母端著個碗， 在孩子的後面追著趕著， 靠近了， 喂上一口飯， 孩子又是到處狂奔了。 是寶寶厭食嗎， 才對食物沒有那麼大的興趣嗎。

哪些飲食習慣會讓孩子厭食

1、不要強迫寶寶進食

對確有厭食表現的寶寶， 如果是疾病所致， 應積極配合醫生治療， 同時爸爸媽媽要給予寶寶關心與愛護， 鼓勵寶寶進食， 切莫在寶寶面前顯露出焦慮不安、憂心忡忡， 更不要嘮嘮叨叨讓寶寶進食。 如果為此而責駡寶寶， 強迫寶寶進食， 不但會抑制寶寶攝食中樞活動， 使食欲無法啟動， 甚至產生逆反心理， 就餐時情緒低落，

拒絕進食。

2、避免食物種類單一

速凍肉食品、速食等食品， 不但不新鮮， 還難以消化吸收， 營養價值不高， 經常吃這樣的食品， 難以誘發寶寶的食欲。 父母應該給寶寶多吃新鮮蔬菜、水果、鮮肉。 適當吃些諸如玉米、紅薯等粗雜食品， 可促進腸蠕動和正常排泄， 有助於提高寶寶的食欲， 促進其消化功能的發育與健全另外， 經常變換食物種類， 可激發寶寶的食欲。

3、保證寶寶充足的睡眠

成年人都有這樣的體會， 當睡眠不足時， 不但沒有食欲， 還會感覺噁心。 寶寶睡眠不足也會食欲不振。 長時間睡眠不足， 會嚴重影響幼兒生長發育， 所以要保證寶寶有充足的睡眠時間。

4、不宜讓寶寶大吃大喝

寶寶自製力非常弱， 又偏愛飲料、甜食、油膩、色素重的食物，

由於冷熱混合， 沒有節制， 加上父母的格外寬容， 常導致寶寶急性胃腸道疾病發作。

5、不宜多吃洋速食

洋速食成了寶寶們的時尚食品， 平時的限制也會由於節日的到來而解除。 除了爸爸媽媽， 還有爺爺奶奶、外公外婆、叔舅姑姨、親朋好友也會表現一番， 帶著寶寶光顧洋快餐廳。

長期厭食可能會對孩子生長發育有影響。 好多家長認為， 現在生活水準都很高了， 孩子應該不會再出現營養不良的情況了， 其實， 在臨床上還是可以見到有些孩子又瘦又黃的。 事實上現在孩子的營養異常有兩個趨勢， 一個就是肥胖， 一個就是營養不良， 而且營養不良的比例也不低， 這就是兩個極端。

培養寶寶良好的飲食習慣

1、讓寶寶吃各種不同口味、顏色和口感的菜， 這會讓寶寶總是對飯菜很感興趣。 即使是很小的寶寶也會因為每天吃相同的東西而感到厭煩的。

2、當寶寶吃得很好的時候要表揚他。

3、給寶寶提供健康零食， 寶寶每天消耗大量的能量， 因為他們每天動來動去， 所以營養豐富的零食來補充寶寶的能量， 比如水果片（新鮮的或幹制的）、天然優酪乳、米糕、麵包條。

4、不要給寶寶吃速食食品， 如果在就餐時間帶著寶寶出去轉轉， 您最好隨身帶一些健康食品， 這樣您就不必依賴速食店了， 薯條、漢堡包、香腸都是高脂肪、高鹽、高糖分食品， 而且含有很多添加劑， 應該避免食用。

5、別把甜食當獎勵。 如果您想讓寶寶喜歡吃新鮮水果和蔬菜， 自己首先要大量吃這些食物以給寶寶樹立榜樣。

如果您總是把餅乾和巧克力當作零食， 並且把甜食作為獎勵（這些食物會使寶寶越來越喜歡吃甜食， 並使他們長出齲齒）， 不要指望您的寶寶愛吃水果。 您可不能為了寶寶吃水果和蔬菜而跟他討價還價， 這會形成一個難以改變的習慣。

6、給寶寶喝的飲料中， 水是最佳和最提神的， 所以要把水作為首選飲料。 如果寶寶的食欲不是很好， 在他吃飯前就不要給他喝含糖太多的飲料， 因為喝這些東西會使他感覺不到餓。

小兒厭食喝粥可治

⑴ 乳食不節型

①雞內金粥：將雞內金用文火炒至黃褐色， 研為細末。 先用粳米100克， 加水500～800毫升， 煮至稀稠適當時加入雞內金粉3～5克， 加少量白糖， 分次溫服， 連服5日。

②蘿蔔子粥：炒萊菔子10克， 北粳米50克。 先用炒萊菔子煎湯， 然後加入粳米， 文火煮成稀粥， 每日服1次， 連服3日。

③山楂麥芽粥：生山楂、炒麥芽各6～10克， 粳米50克。 先將山楂、麥芽煎水， 然後用此水入粳米煮粥。 服時加適量白糖， 日1～2次， 連服數日。

④消食粥：蓮肉10克， 山藥30克， 芡實10克， 神曲10克， 麥芽10克， 扁豆20克， 山楂15克， 加入少許粳米煮粥， 可健脾消食化滯。 每日服1次， 連服3日。

⑤淮山內金粥：懷山藥15～20克， 雞內金9克， 小米或大米150克。 將山藥、內金研成細末， 與米共同煮粥， 米熟爛後， 加適量的白糖調味食用。 適用于小兒厭食， 偏食， 進食少， 伴見食後腹脹、泄瀉等。

⑵ 胃陰不足型

①荸薺粥：將荸薺100克去皮搗碎， 粳米100克， 加水適量同煮， 文火熬成稀粥， 每日1次， 連服數日。

②梨汁粥：梨3～5個搗爛取汁， 粳米50克，先將粳米熬成稀粥，將梨汁兌入，開一次後即關火，每日1次，連服1周。

③蔗漿粥：粳米50克，加入適量水煮成稀粥，將新鮮甘蔗榨汁，在粥中兌入甘蔗漿100～150毫升，分次溫服。

⑶ 脾胃氣虛型

①山藥糯米粥：山藥30克，糯米50克，文火煮成稠粥，每日1次。長期服用能達健脾之功。

②蓮子粥：蓮子粉或蓮子去心5克，糯米30克。先加入適量水煮蓮子，微軟後加入糯米，文火熬至蓮子軟爛，隨意服食，連服數日。

③胡蘿蔔粥：胡蘿蔔200克，粳米100 克。先將胡蘿蔔切碎搗爛，與粳米一同煮粥。1日服2次，可常服用。

④豬肚粥：生豬肚500克洗淨，加水適量，煮至七成熟，撈出，用刀切成細絲備用。再以大米100克，熟豬肚100克，豬肚湯適量，煮成粥，可加蔥、薑等調料。經常食用可治療脾虛氣弱、食欲不振、消化不良、消渴以及消瘦、疲倦等症。

粳米50克，先將粳米熬成稀粥，將梨汁兌入，開一次後即關火，每日1次，連服1周。

③蔗漿粥：粳米50克，加入適量水煮成稀粥，將新鮮甘蔗榨汁，在粥中兌入甘蔗漿100～150毫升，分次溫服。

⑶ 脾胃氣虛型

①山藥糯米粥：山藥30克，糯米50克，文火煮成稠粥，每日1次。長期服用能達健脾之功。

②蓮子粥：蓮子粉或蓮子去心5克，糯米30克。先加入適量水煮蓮子，微軟後加入糯米，文火熬至蓮子軟爛，隨意服食，連服數日。

③胡蘿蔔粥：胡蘿蔔200克，粳米100 克。先將胡蘿蔔切碎搗爛，與粳米一同煮粥。1日服2次，可常服用。

④豬肚粥：生豬肚500克洗淨，加水適量，煮至七成熟，撈出，用刀切成細絲備用。再以大米100克，熟豬肚100克，豬肚湯適量，煮成粥，可加蔥、薑等調料。經常食用可治療脾虛氣弱、食欲不振、消化不良、消渴以及消瘦、疲倦等症。