三絲煨菜花
營養：這道菜能順腸通便， 健脾化滯， 在緩解孕期便秘的同時， 還能提高免疫功能， 防止和治療感冒。
用料：菜花200克， 青椒， 胡蘿蔔各50克， 黑木耳（幹）20克， 鹽， 醋， 白糖各適量。
做法：1、菜花洗淨， 掰成小塊， 放入沸水中焯一下， 撈出過涼， 控幹水分， 黑木耳用水泡發， 擇洗乾淨， 切成絲， 胡蘿蔔清洗乾淨， 切成細絲， 青椒洗淨後， 去蒂去籽， 切成細絲。
2、將三絲放在碗裡， 撒上鹽， 醃漬5分鐘， 擠出汁液， 待用。
3、將菜花和三絲放在砂鍋內， 倒入適量的清水， 加入白糖， 燒開熬濃， 倒入醋， 小火煨2個小時左右即可。
核桃油炒茭白雞蛋
營養：茭白富含維生素A和鈣質，
用料：茭白100克， 核桃油10克， 雞蛋2個， 蔥花， 高湯， 鹽各適量。
做法：1、將茭白去皮， 洗淨， 切成絲， 雞蛋磕入碗內， 加入精鹽調勻。
2、將核桃油放在鍋內燒熱， 蔥花爆鍋， 放入茭白絲翻炒幾下， 加入精鹽和高湯， 炒幹湯汁， 待熟後盛入盤內。
3、另起鍋放入核桃油燒熱， 倒入雞蛋液， 同時將炒過的茭白放入一同炒拌， 待雞蛋熟後裝盤即可。
雞蛋優酪乳
營養：優酪乳可緩解孕期便秘， 蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生， 增強代謝和免疫功能， 蛋黃中的甘油三酯， 膽固醇和卵黃素， 對胎寶寶神經系統和身體發育均大有好處。
用料：雞蛋2個， 優酪乳，
做法：1、雞蛋煮熟後取出蛋黃， 用勺子搗碎。
