女性更年期的治療方法
對於女性更年期的治療方法要養成科學的生活規律， 不要經常熬夜， 以免破壞正常的生理規律， 造成荷爾蒙的分泌失衡甚至是不足的， 進而引發其他疾病， 還要保證注意休息、充足睡眠。 另外要做好心理調節， 做到心態平和， 不要生悶氣， 避免不良情緒的影響。
更年期女性的飲食是要清淡的， 要減少攝取高脂肪食物以及糖類的， 其中一個要點是少吃肉類， 多吃各種魚類。 烹調應選擇植物油而不應該選用動物油的， 植物油它不僅能能促進膽固醇代謝， 還能供給人體多種的不飽和脂肪酸，
女性更年期四點飲食調理
1、女性可以可吃一些海帶、紫菜、香菇、木耳、洋蔥、大蒜等食物， 有利於降低血脂。 烹調時要用植物油， 少吃油煎食物。 另外要注意減少鹽的攝入量， 每天以不超過10克為宜。
2、在更年期的婦女是不宜多飲酒， 過量飲酒不僅可以引起消化系統、心血管、神經系統的損害， 及最為常見的肝臟損害， 還可引起肥胖。
3、日常飲食要保證優質蛋白質的供應， 加以牛奶、瘦肉、魚、大豆等食物， 作為蛋白質的主要來源， 特別是豆製品， 營養成分比較齊全， 優質蛋白質含量高， 還有豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素B1、B2、胡蘿蔔素等， 不飽和脂肪酸含量較高， 是防治動脈硬化、冠心病的理想食品。
4、日常飲食要多吃蔬菜、水果和土豆、胡蘿蔔等根莖類食物， 以補充維生素、纖維素、無機鹽和水分。 並應多吃， 富含硫胺素和煙酸的食物， 如雜糧、糙米及豆類食品。 硫胺素有一定的鎮靜作用， 煙酸可擴張血管， 對降低血壓有利。
女性更年期，
骨頭湯
中年女性要面對衰老、缺鈣等更年期煩惱， 骨頭的骨髓有著造血和抗衰老的功能， 還能含有豐富的鈣質， 在食用的時候若可以不斷攝取其中的類粘朊， 就能夠有效地發揮骨髓抗衰老的作用了。
骨頭湯的做法有多種， 可以選擇給類的動物骨頭來進食， 因人而異。 比如我們可以選擇豬骨頭。
原料：豬骨頭若干、蔬菜（按個人喜好， 比如蘿蔔）
調料：鹽適量
做法：將骨頭砸碎後， 按照1（骨頭）：5（水）的比例加水， 再用文火煮1到2小時， 這樣做可以充分溶解骨髓中的類粘朊及髓質。 再最後加入蘿蔔， 再煮一會兒， 等蘿蔔熟了即可食用。
地黃棗仁粥
地黃有涼血的功效， 酸棗仁則有鎮靜催眠， 促進微循環， 增強免疫能力的作用。 食用兩者可以起到補陰清熱的作用，
原料：酸棗仁30克、生地黃30克、大米100克
調料：鹽適量
做法：將以上材料加入同鍋中， 加適量水， 一同熬煮成粥。 在最後加入適量的鹽來調味即可， 非常簡單易做， 但功效十足。 另外， 失眠症也可以食用此款粥來調理。
蝦仁粥
蝦仁含有豐富的營養， 如蛋白質、鈣、鎂、鉀、磷維生素A等， 能夠有效調節心臟活動， 保護心血管， 減少膽固醇含量， 也具有補益作用。 另外， 還可以補脾益腎， 使更年期經量過多的狀況得到改善， 還可以改善腰膝酸軟、便溏和腹脹等。
原料：感蝦仁10只、小米100克
調料：鹽、麻油適量， 蔥末適量
做法：將蝦仁切成丁。 小米要淘洗乾淨。 將兩者放入鍋中，
黃精山藥燉雞肉
黃精具有滋腎潤肺的功效， 山藥則能補脾肺、益肺腎。 將兩者綜合在一起， 有著健脾滋腎的效用。 加入雞肉， 就更能利於機體的健康， 補虛損。 對於更年期女性陰虛氣陰的症狀非常有效。
原料：黃精30克， 雞肉500克， 山藥150克
調料：鹽適量
做法：將雞肉洗乾淨後切塊。 將其與黃精、山藥一起放入盤中， 加入適量的水， 隔水燉煮。 最後加入適量鹽來調味即可。
分兩次吃， 隔天一次即可。
枸杞燉甲魚
枸杞具有滋補養腎、益精血、強筋骨以及抗衰老的作用。 而甲魚則具有豐富的營養， 可以滋陰降火。 兩者結合可以對於更年期的潮熱、汗多、易怒、口幹以及骨質疏鬆有良好的療效。
原料：枸杞20克、甲魚約500克
調料：薑適量、蔥花若干、精鹽適量、料酒適量
做法：去除甲魚的內臟後洗淨，將洗乾淨後的枸杞塞入甲魚腹中再放入鍋中。加入適量水和準備好的調料，先用大火煮至沸騰，再改小火燉煮，待甲魚肉熟後就加入適量味精來調味，即可食用。
原料：枸杞20克、甲魚約500克
調料：薑適量、蔥花若干、精鹽適量、料酒適量
做法：去除甲魚的內臟後洗淨，將洗乾淨後的枸杞塞入甲魚腹中再放入鍋中。加入適量水和準備好的調料，先用大火煮至沸騰，再改小火燉煮，待甲魚肉熟後就加入適量味精來調味，即可食用。
