最新研究發現， 長期睡眠不足可以帶來一系列的機體損害， 包括思考能力減退、免疫功能低下、內分泌紊亂等。 最近有學者提出， “智商”+“情商”+“睡商”=完美人生的公式， 還是很有道理的。
保證夜間睡眠品質
寶寶每天應該睡多長時間才科學呢？
專家指出， 1個月的寶寶晚上應睡足9個小時， 加上白天的7個小時， 一天保證有16個小時的睡眠時間。 隨著寶寶年齡的增長， 睡眠時間會依次縮短， 6歲以下的寶寶夜間睡眠時間也應保證9個小時。
讓孩子睡個健康覺注意要點
1、北方的天氣比較乾燥， 寶寶容易上火， 因此， 父母要保持室內的濕度，
2、睡眠時室內光線要暗， 並避免噪音；同時， 夜間應給寶寶使用吸濕能力強的紙尿褲， 使寶寶尿濕後依然保持乾爽， 也能有效減少因更換尿布而打斷寶寶的睡眠。
3、每天按時睡覺很重要， 可養成寶寶固定時間睡眠的好習慣， 如洗澡、按摩、講故事、唱歌等， 養成習慣， 可有效幫助寶寶入睡。
4、一定要保證晚上10點前入睡。 因為午夜12點之後， 孩子會有一個分泌生長激素的高峰期， 晚上10點之前入睡， 到午夜12點左右正好是深度睡眠狀態， 能刺激孩子生長激素的分泌。
5、春天孩子貪睡， 但不要讓孩子白天睡得太多， 適度運動和日光照射有利於生長激素的分泌。
