真菌的食物向來都是營養價值比較高的, 而牛肝菌同樣也不例外。 其實牛肝菌是一種野生並且可以食用的菇菌類, 此外還分為白, 黃, 黑三種不同的類型, 一般來說白牛肝菌味道比較鮮美, 而且營養價值最好。 因此很多朋友非常喜歡食用, 尤其是正在減肥的朋友, 那麼到底吃牛肝菌能減肥嗎?
其實牛肝菌除了富含了多種人體所需的氨基酸之外, 還有腺嘌呤等等不同的營養物質, 不僅有極好的食療功效, 甚至還有極好的藥用價值呢。 因此常吃牛肝菌對於我們的身體是好處多多的, 那麼到底在減肥期間吃牛肝菌能減肥嗎?
吃牛肝菌能減肥嗎
牛肝菌類是牛肝菌科和松塔牛肝菌科等真菌的統稱, 是野生而可以食用的菇菌類, 其中除少數品種有毒或味苦而不能食用外, 大部分品種均可食用。 主要有白、黃、黑牛肝菌。 白牛肝菌味道鮮美, 營養豐富。 該菌菌體較大, 肉肥厚, 柄粗壯, 食味香甜可口, 營養豐富, 是一種世界性著名食用菌。
營養價值
牛肝菌含有人體必需的8種氨基酸, 還含有腺膘呤、膽鹼和腐胺等生物鹼。 可藥用, 治療腰腿疼痛、手足麻木、四肢抽搐, 還可用以治婦女白帶異常。 它具有清熱解煩、養血和中、追風散寒、舒筋活血、補虛提神等功效。 另外, 還有抗流感病毒、防治感冒的作用。 可見美味牛肝菌確是林中菌類中功能齊全、食藥兼用的珍品。
牛肝菌的熱量
總卡路里:26大卡, 脂肪總量:0.1克, 碳水化合物總量:4克, 蛋白質:2.3克, 鈣:23毫克, 鐵:50毫克;
有利:低膽固醇,低鈉湖鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鐵。
攝入26大卡熱量相當於做以下運動:走路 6分鐘, 跑步3分鐘, 跳繩2分鐘, 健美操5分鐘;
關於吃牛肝菌能減肥嗎, 其實牛肝菌的總體熱量, 還有脂肪含量都是非常低的, 一般來說在減肥期間食用這類的真菌, 是不會導致身體走樣和發胖的。 但是想要真正地瘦下來, 還需要堅持體育鍛煉, 這樣才能夠成功地擁有魔鬼般的身材。