我們在夏天的時候可以發現這樣一個現象， 就是有些女性朋友挽起袖子的時候， 或者是穿短袖的時候， 露出非常健壯的手臂， 乍看一眼， 還以為是男性。 女性手臂肌肉太發達看起來沒有女子的柔美感， 所以應該積極減肥， 去掉手臂肌肉。 這裡重點介紹如何通過飲食減去手臂肌肉。
肌肉型胖手臂主要是由於大量運動造成的， 雖然脂肪比較少， 但一旦停止運動又不改變以往的飲食習慣， 熱量很難消耗， 使脂肪大量增加並囤積在經常運動的部位， 如手臂， 就會造成手臂肥胖。 因此， 這種類型的應當適當減少進食量，
飲食瘦臂不一定需要節食， 不少女性一提起手臂減肥， 一個反應就是節食、少吃東西， 如果你也是這麼想的， 就說明你對手臂減肥並不瞭解。 這是因為， 手臂與腹部不同， 即使因為節食而使體重減輕了， 也不會使手臂發生任何改變。 畢竟手臂等局部減肥不是減去重量， 而是要將手臂皮下組織中的多餘脂肪“趕走”， 然後將手臂上的鬆軟的“浮肉”變成緊致的肌肉。 這樣一來， 即使體重沒有發生改變， 整個人也會因為苗條健美的臂膀而顯得清瘦，
飲食與手臂肌肉的發展有極其重大的關聯。 肌肉含有大量的蛋白質， 這些蛋白成分絕大部分是來自於我們的日常飲食， 所以說只要從飲食這個源頭將各種營養加以控制， 則手臂肌肉就會慢慢減少。 但是需注意， 控制飲食營養一定要合理， 否則導致營養不良就得不償失了。
