大棗
性溫， 味甘， 為常食之物， 它有益氣補血的功效， 歷代醫家常用之于氣虛病人。 《別錄》說它補中益氣， 強力。 唐代食醫孟詵亦雲：大棗補不足氣， 煮食補腸胃， 肥中益氣第一。 所以， 氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
葡萄
性平， 味甘酸， 是一種補氣血果品， 除有益氣作用外， 古代醫藥文獻還認為葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。 如《本經》說它益氣倍力。 《滇南本草》認為葡萄大補氣血。 《隨息居飲食譜》亦記載：補氣， 滋腎液， 益肝陰， 強筋骨。 所以， 凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者， 皆宜食之。
山藥
人稱“神仙之食”。
土豆
中醫認為， 土豆味甘、性平、微涼， 入脾、胃、大腸三經。 有和胃調中、健脾利濕、解毒消炎、寬腸通便、降糖降脂、活血消腫、益氣強身、美容 和抗衰老的功效。 因為對人體有諸多有益之處， 土豆又被稱為“地下蘋果”， 還被稱為“十全十美”的食物。 土豆主要入脾經和胃經， 可以起到大補脾胃之氣的作用。
氣虛體質需要藥補
香砂六君子丸
共研細末， 每料用生薑、棗子各30克， 煎湯代水泛丸， 如綠豆大， 約成丸300克。 每日二次， 每次6克， 食後開水吞服。
含木香、砂仁、陳皮、制半夏、黨參、白術、茯苓、炙甘草，
桂附地黃丸
為補益劑， 具有溫補腎陽之功效。 主治腎陽不足， 腰膝痠冷， 肢體浮腫， 小便不利或反多， 痰飲喘咳， 消渴。
本品為黑棕色的水蜜丸、黑褐色的小蜜丸或大蜜丸；味甜而帶酸、辛。 口服， 水蜜丸一次6克， 小蜜丸一次9克， 大蜜丸一次1丸， 一日2次。
本方地黃、山茱萸補益腎陰；山藥、茯苓健脾滲濕；澤瀉瀉腎中水邪；牡丹皮清肝膽相火；肉桂、附子溫補命門真火。 諸藥合用， 共成溫補腎氣之效。
十全大補丸
為氣血雙補劑， 具有溫補氣血功效。 用於氣血兩虛， 面色蒼白， 氣短心悸， 頭暈自汗， 體倦乏力， 四肢不溫， 月經量多。 本品為棕揭色至黑褐色的水蜜丸或大蜜丸；氣香， 味甘而微辛。 口服。 水蜜丸一次30粒（6克）， 一日2—3次。
方中人參、白術、白茯苓、甘草四味即四君子湯， 能益氣補中， 健脾養胃；當歸、熟地黃、白芍藥、川芎四味即四物湯， 能養血滋陰， 補肝益腎；黃芪大補肺氣， 與四君子同用， 則補氣之功更優， 又用肉桂補元陽， 暖脾胃。 諸藥合用， 共奏溫補氣血之功。
以上就是有關氣虛體質如何進補的一些小資料啦， 氣虛體質的人在飲食上要多吃一些補氣食材， 日常生活中也要多多運動， 為身體帶來精氣神， 這樣才能治標又治本， 改善氣虛。
