感冒發燒沒食欲應該吃什麼？

感冒發燒是我們平時很常見的疾病， 可是當感冒發燒來了之後， 對我們的影響是很大的， 不僅沒有精力， 而且還會影響我們的食欲。 那麼， 感冒發燒沒食欲應該吃什麼？下面就讓健康飲食專家給大家詳細的介紹一下。

健康飲食專家介紹說， 蛋白質、脂肪、碳水化合物三類食物中， 高脂肪的飲食肯定不行， 因為感冒後消化液分泌比較少， 吃了也不易消化。 最好的蛋白質類食物是雞蛋和牛奶（或優酪乳）。

雞蛋可以做成煮雞蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋等。 碳水化合物類的食物當屬感冒發燒時最簡單的食品，

在流感期間， 維生素E也是必不可少的。 研究證實， 不論是老年人還是年輕人， 肌體內充足的維生素E能明顯增強細胞抗感染的能力。

維生素C含量有些高的食品有綠葉蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、獼猴桃、西瓜、葡萄等。 維生素C在加熱的過程中會大量流失， 最好生食這些食品。

高燒大量出汗後， 如果不吃不喝很容易導致電解質紊亂， 最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁， 它們可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。

感冒發燒沒食欲應該吃什麼？通過本文的介紹， 希望對你有所幫助。