怎樣不運動就減肥

減肥是每個女性朋友一生的事業， 幾乎每個女性都嫌棄自己不夠瘦， 一直想要瘦身的， 可是很多人都懶， 不想運動又想要瘦身， 而有些人是運動了， 卻沒有瘦下來， 大部分的女性朋友都想要擁有一個苗條的身材， 可是卻又不想減肥， 那麼， 怎麼不運動就可以減肥呢?下面， 小編就給大家來說說如何不運動就可以減肥。

方法/步驟>01早晨：一天之計在於晨， 早餐是很重要的， 一定要豐盛營養， 且要吃的飽飽的哦。 有些減肥攻略裡說不可以吃肉， 不能吃高熱量的等等。 。 。 。 但是我這裡要說， 早上其實沒關係的， 想吃什麼吃什麼， 想怎麼吃怎麼吃!否則總不吃肉會營養不良不說， 也不利於大家長期堅持。 >02中午：午餐吃好， 但不要吃飽， 控制點， 差不多就好了， 這個時候一些熱量特別高的就要注意儘量避免啦!>03晚上：晚上比較殘忍， 是不可以吃正餐的哦。 我們準備好的蘋果現在就派上用場了， 視身體狀況， 吃2——3個大蘋果(注意哦， 是大蘋果， 比自己拳頭大一點的大小就差不多， 小蘋果的話可以適當加量)。 以上這個一定要在晚上8:00之前搞定， 8:00之後絕對禁食!!!!!餓了可以喝水哈!晚上人體消化功能減弱， 如果8:00後進食的話那是必長膘無疑啊~~~~~~蘋果， 被稱為“全方位的健康水果”熱量低， 對於皮膚水嫩也有一定功效， 這讓我們在減肥的同時， 皮膚還能水嫩無比哦!如果想要突擊減肥的話， 那就將中午的午餐也改吃蘋果， 瘦的速度回變得快的多， 但是一定要注意， 這個方法一個月內最多維持一周， 時間太長就會損害我們的身體， 得不償失的， 還有一定一定要長期的堅持下去， 良好的習慣是成功的秘訣。 還有一定要記住， 晚上八點後一定不能在吃東西了。