葉酸也叫維生素B9， 是一種水溶性維生素， 是胎兒生長發育不可缺少的營養素， 存在於小到病毒、細菌， 大到人類的所有生命系統中， 因最初是從菠菜葉中提取得到的， 故稱為葉酸。
葉酸除了可以預防神經管畸形出生缺陷外， 還可以減少自然流產發生率， 減輕妊娠反應， 促進胎兒的生長。 當然， 吃葉酸並不是女人的專利， 作為繁衍後代的另一半， 父親的營養對孩子將來的健康至關重要。
男人往往有抽煙、喝酒的習慣， 這不僅對身體有害， 還容易造成很多營養素的流失。 另外， 男人在飲食方面偏食葷腥，
根據研究指出在懷孕前開始每天服用400μg的葉酸， 可降低70%的新生兒神經管缺陷發生機率。 因此， 準備懷孕的女性們， 應在懷孕前就開始每天服用400μg的葉酸。 而對於男性來說， 孕前男人補充葉酸平均每日攝入7221500微克， 精子危險係數會降低20%30%。 男性補充葉酸可以食用綠葉蔬菜、水果、豆類食物等一些富含胡蘿蔔素、鋅、維生素B6的食物。
准爸爸們在妻子孕前除補充葉酸外， 再攝入如β-胡蘿蔔素、鋅等營養物質， 可以更好提升准爸爸種子的數量和品質。
而適當補充維生素B6， 則可以幫助准爸爸的優良種子在准媽媽的幸福土地上碰頭、生根、發芽， 為培育寶寶打下健康基礎。
