含雌性激素的食物有哪些

我們的日常飲食能夠對身體起到非常好的調理作用， 不同的食物營養價值也是不同的， 其中很多女性由於長期不良的生活習慣和飲食習慣就容易導致出現內分泌失調， 從而引發雌性激素較少的現象， 這樣會嚴重的影響到女性的生育能力， 並且會導致臉上長痘和身體肥胖的現象， 如果我們平時就注意飲食調整也能夠很好的預防， 下面一起瞭解一下含雌性激素的食物有哪些。

含雌性激素的食物有哪些

1. 催熟水果

首先說植物性食物， 一般不含過多的激素， 但是有個別例子， 就是被“催熟”的瓜果。

比如一些提前上市的水果， 商家往往用催紅素進行催熟， 這些催紅素當中含有的激素可以促進果實發育、生長和早熟， 比較典型的是“乙烯利”。 同時， 這種催熟的水果會殘留有激素。 因此在購買水果的時候， 家長要注意時節， 過早上市、不合時節、過紅過鮮的水果， 儘量不要購買。

2. 大豆

很多家長擔心植物性食物中的大豆， 很多人都知道， 大豆異黃酮可以調理人體內分泌， 大豆等豆製品當中含有植物雌激素， 這是一種類激素， 具有類似動物雌激素的生物活性， 但是作用弱很多。 正常食用， 不會導致體內激素異常。

3. 動物內臟

激素主要存在血液當中， 所以肉類中的激素含量更高一些， 尤其是動物的內臟， 因此動物內臟不能食用過多；同時，

很多雞鴨是用含有激素的飼料餵養、催肥， 導致這些肉類含有大量的激素；還有部分魚類的飼養， 是直接投餵避孕藥催長。 這樣的食物， 激素含量都比普通食物多。 在購買雞鴨魚蝦時， 一定要到正規市場購買有商標、有保障的食品。

4. 保健品及營養品

比如骨粉等東西， 對孩子的生長的確有一定的作用， 但是作用有限。 一些商家會在產品非法加入激素促長。 因此， 家長絕不能隨意給孩子食用補充營養保健品。 如果覺得孩子矮小， 應該在專業醫生的指導下進行診斷治療。

上面就是對含雌性激素的食物有哪些的介紹， 通過瞭解以後我們知道含雌性激素的食物是多種多樣的， 比如平時多吃豆製品或者南瓜等一些蔬菜水果都能很好的調理，

另外想要擁有健康的身體我們也要多進行體育鍛煉， 並且有規律的生活習慣。