現在幾乎十有八九的人都有不同程度的肥胖的問題。 很多人的話, 是不相信光吃減肥藥可以減肥。 部分的人不相信單一去吃減肥中藥就可以瘦下來。 甚至發現如果想要通過運動減肥這件事情是簡單的。 各種各樣的療法的人都很容易有邊治療變肥胖的困難。 這個時候的人們其實可以吃一些水果。 到底什麼水果有減肥功效
1、香蕉 熱量:87千卡/100克 香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了, 堅持每天吃一兩根香蕉, 有助於排出體內毒素, 收縮腰腹, 煥發由內而外的健康美麗。 而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里,
2、木瓜 熱量:27卡/100克 木瓜具有美白、豐胸等美容功效。 用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜, 可是豐胸的上品!木瓜裡內含木瓜酵素, 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類, 更可分解脂肪 通過分解脂肪可以去除贅肉。
3、奇異果 熱量:30千卡/100克 奇異果甜美多汁, 又含有豐富維生素C的特色, 果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。 帶點酸甜好滋味的奇異果, 能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
4、酪梨 熱量:45千卡/100克 酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸, 能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌, 維生素C能防止胸部變形,
5、蘋果 熱量:56千卡/100克 蘋果是我們再熟悉不過的水果了, 它有豐富的果膠, 可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素, 最棒的是還可以降低熱量吸收, 再加上蘋果的鉀質很多, 可以防止腿部水腫。 另外, 如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話, 可以使肌膚紅潤有光澤。 6、西柚 熱量:60卡/個 西柚的熱量十分低, 根據美國一項研究表面, 如果正常三餐都能吃上半個西柚, 保健效果會非常好。 當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話, 那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
番茄 熱量:15千卡/100克 番茄含豐富的果膠等食物纖維, 讓人有飽足感。 有助消除便秘及促進新陳代謝, 對減肥相當有幫助。 還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。
水果是可以減肥, 但是不要隨隨便便去服用含有大量 「麻黃」這種危險藥材的減肥藥去減肥。 因為短時間的人們, 吃了減肥藥, 往往能夠不經飲食控制, 不需要運動發現自己的話就能瘦下來。 然而但是減肥藥一旦服用過量的時候, 往往以後心悸、盜汗等副作用。