孕早期是胎兒發育的關鍵時期， 儘管少量的輻射對孕媽咪影響不大， 但是也需要預防一下啊。 孕早期吃些什麼東西可以防輻射呢？有利於胎兒發育呢？小編告訴你。
1、紅色水果
番茄櫻桃等紅色水果對於抗輻射是非常有效的。 番茄中有一種抗氧化的維生素——番茄紅素， 能夠有效抗輻射、防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老可以說是大補啊。 櫻桃能夠抗貧血， 促進血液生成。 其中櫻桃的鐵含量是水果中最高的。 常吃櫻桃能夠促進血紅蛋白再生， 防治缺鐵性貧血， 還可增強體質， 健腦益智。
溫馨提醒：熟番茄比生番茄更容易吸收，
2、十字花科蔬果
十字花科蔬果包括各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔、鮮棗、橘子、獼猴桃等蔬果。 這些蔬果中含有豐富的維生素C、E。 同樣也具有抗氧化活性， 能夠減輕電腦輻射。 為幫我們的皮膚穿上防彈衣。
3、含胡蘿蔔素的食物
魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃、西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等食物都含有胡蘿蔔素。 胡蘿蔔素同樣屬於抗氧化劑， 能夠保護人體細胞， 避免細胞癌變。 減少輻射和紫外線的傷害。 除此之外還能保護和提高視力。 如果孕媽咪經常面對電腦的話一定要多吃點哦！
4、含硒食物
芝麻、麥芽、黃芪、酵母、蛋類、啤酒、大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚、大蒜、蘑菇等食材是含有微量元素硒。
5、富含膠原彈性物質的食物
海帶、紫菜、海參， 動物的皮膚、骨髓食物中有一種膠原物質， 他能夠將體內的輻射物質黏附出啦排出體溫。 還能修復受損肌膚呢。
孕婦防輻射食譜 寶寶發育有秘訣
一：涼拌胡蘿蔔絲
防輻射能量：★★★★★★
製作方法：
1、將胡蘿蔔用溫水洗淨， 然後切成絲；
2、再在沸水裡面焯一下， 然後加入少量的調味品， 最後上桌前滴入橄欖油。
小提示：經常食用胡蘿蔔， 能使孕媽咪少受輻射和超量紫外線照射的損害。 此外， 天然胡蘿蔔素能提高孕媽咪的免疫力。
二：小油菜面餅
防輻射能量：★★★★★
製作方法：
1、將小油菜焯熟， 撈出瀝水；
2、待炒鍋油溫燒至五成熱時加甜麵醬炒香， 再放入鹽、白糖、醬油和清水， 湯汁黏稠後， 淋在油菜上即成。
3、再將發麵餅橫向剖開， 把剁碎的鹵豬肉加入蔥花和香菜碎拌勻後， 放入剖開的圓烙餅中。
小提示：小油菜還具有抗輻射的功能， 從小油菜中提取出來的天然輻射保護劑對處於電離、電磁等輻射環境下的人具有一定的保護作用。
