每個人都想擁有一個美麗、纖細的身形， 但是事實卻往往是不盡如人意的， 許多人的身材並不是理想中的完美。 不過如果能通過後天的堅持鍛煉， 還是可以讓自己實現苗條身形的夢想的。 在這些運動中， 最好的減肥的辦法就是進行一些有氧運動， 那麼， 哪些運動時有氧運動呢?
有氧運動一：游泳
游泳是最好的運動減肥方法， 因為它幾乎動用到全身的肌肉。 除此之外， 游泳也能讓人產生積極的心理情緒， 因為這是一個令人愉快的活動。 在水中不再覺得身體的負累， 起到一個舒心的作用。 更重要的是，
有氧運動二：冰球
冰球是以6人為一方使用球杆和冰球進行比賽的一項運動。 比賽的目標上射門得分。 它是一項在高速移動中常發生身體接觸、激動人心的運動項目。 冰球在室內滑冰館進行， 冰球場四周設有圍板， 兩端有球門， 每一球門前有一個球門區。 熱量消耗：700卡/小時， 這算是室內運動中熱量消耗最高的一種運動， 相當於消耗掉一份火腿飯。 運動效果：冰球運動培養球員的力量、耐力、速度、技巧、果斷和勇敢等素質。
有氧運動三：跳舞
跳舞可以訓練你的整個身體， 塑造一個完美的身型。 除此之外它還是一個放鬆的好方法。 當你有一點空閒的時間， 你可以在家放你最喜歡的音樂， 舞動你的手和腳。
除了上述的幾種有氧運動以外， 像打網球、打高爾夫、跳繩、騎自行車、
跳舞、走路等也屬於有氧運動， 堅持做這些運動的話， 也可以起到減肥、塑形的作用。 但是無論進行哪一種運動， 都要注意堅持一段時間， 才會有效果的。
