由於生活習慣和飲食方式的原因， 很多人脾胃會不好， 那麼， 你知道脾胃不好怎麼調理嗎?脾胃虛弱的症狀是什麼呢?下面我們一起來看看脾胃虛弱的人應該怎麼辦吧?希望能幫到大家哦!
飲食有規律
飲食調攝是保養脾胃的關鍵， 一日三餐一頓也不能少， 而且要有規律， 不能不吃早飯。
適當的鍛煉
在日常生活中儘量以步代車,上下樓梯儘量少坐電梯,飯後去散步,早上應該進行慢跑等。 適當的體育鍛煉能增強人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,並能改善胃腸道本身的血液迴圈,促進其新陳代謝。
控制好情緒變化
切忌大喜大悲,保持良好的情緒等於保持良好的食欲。 情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。 不良的情緒可影響食欲,引起消化不良等,而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
注意冷暖
俗話說“十個胃病九個寒”,這的確是經驗之談， 脾胃不好的人要多注意保暖。 在冬季到來之際,有胃寒的人要注意保暖,避免受冷， 另外還要少吃生冷的食物。
飯後肚子脹， 留心脾胃不和
日常生活中， 不少人在飯後經常會出現腹脹的情況， 通常還會伴有食欲減退、不想吃飯、打嗝等症狀。 出現這種情況主要是脾胃出現了問題， 甚至存在患有慢性胃炎的可能性。
手腳冰涼， 脾胃虛寒的信號
看手腳知健康， 手腳冰涼， 腳易抽筋， 這都是身體給我們的健康發出的信號。
脾胃虛寒導致手腳冰涼
冬天一到， 很多女性朋友總容易手腳冰涼， 其實這都是脾胃虛寒、血液迴圈不暢導致的。
很多朋友到了秋冬季節， 身上穿著厚厚的外套， 手腳還是會經常性地發冷。 很多朋友並沒有引起注意， 其實這些症狀是與身體其他器官的衰老和疾病相對應的， 也代表著出現了脾胃虛寒的問題。
拿腳部來說， 很多女性朋友到了冬天， 腳冰冰涼， 穿再厚的襪子、棉鞋還是感到一層涼意。 其實， 這都是脾胃虛寒惹的禍。 脾胃虛寒導致血液迴圈不暢，
手腳如果經常冰涼， 並且伴隨指甲變成紫紅色， 則很可能是動脈栓塞的早期徵兆， 這個時候我們需要及早去醫院進行檢查。
脾胃虛弱怎麼調理
心肝脾肺腎五臟之中， 脾是最不引人注目的一個， 也是最不常出現問題的一個， 因此人們也經常忽略了它的作用和它虧損後會帶來的後果。 ， 而且它所帶來的問題， 恰恰是大家最容易忽略的。
雖然脾是一個比較“好養”的器官， 但是讓小編實在不得不在這裡長篇大論地給大家介紹它， 因為對於女性而言， 脾虛的最大症狀就是——老得快。 誰想面對同年人， 自己卻仿佛老了一個年齡段?
誰又想自己年紀輕輕， 就變成黃臉婆?所以說， 就算只是為了顧全自己的面子，
相對於其他器官疾病來說， 脾虛並不會引發很大的問題， 除了身體衰老會加速外， 脾虛患者也會有飲食減少、大便溏薄， 食油膩易腹瀉、神倦乏力、氣短懶言、語言低微、痰多質稠、舌質淡、苔薄膩、脈象細軟等症狀。
但所謂“脾是後天之本”， 假如脾發生虧損， 我們身體的其他器官也是會相應地受到影響的， 如此一來， 本來所有器官一起來給我們身體提供的支援， 也會變得後繼無力。
與其他臟腑相同， 脾臟的虧損也是由我們平時的不注意引起的， 但也可以通過我們平日的某些好習慣進行保養。 脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃， 因此不妨適度吃點健脾和胃的食物，
而當天氣轉涼， 則要特別注意胃部的保暖， 睡覺時蓋好被褥， 防止腹部著涼而引發胃病， 從而間接損害脾臟。 另外， 少吃寒涼食物和大量瓜果也十分重要， 脾胃虛寒者尤應禁忌。 而消化道不適的人則可以選擇少食多餐， 多吃熟軟開胃易消化的食物， 少吃油膩食物。
按摩
按摩腹部有助調理脾胃， 加強運化。 如有大便乾燥的人， 可以順時針方向揉肚子， 如果是大便溏稀， 可以逆時針方向按揉肚子。
作息規律
平時也要注意情緒的調整， 按時作息， 養成睡午覺的習慣， 可以補氣養血。
長時間脾虛的人易得結石、囊腫， 所以平常我們應當注意保持好的生活方式， 小病小治， 及時發現問題， 快速治療，防患於未然。
結語：生活當中很多人脾胃會不好，而且還不知道怎麼治療脾胃問題，其實脾胃不好是需要慢慢調養的，那麼怎麼調理脾胃不好呢?大家看了上述小編的介紹都知道了吧!希望小編的介紹可以幫助到大家哦!
快速治療，防患於未然。結語：生活當中很多人脾胃會不好，而且還不知道怎麼治療脾胃問題，其實脾胃不好是需要慢慢調養的，那麼怎麼調理脾胃不好呢?大家看了上述小編的介紹都知道了吧!希望小編的介紹可以幫助到大家哦!
