胃是我們身體很重要的一個器官之一， 我們消化吸收都需要胃來實現， 胃出現問題， 胃口就會變差， 身體也會受到影響。 所以要保護胃健康。 那麼日常生活中養胃的方法有哪些呢?下面就讓我們一起來瞭解一下吧!
早餐就是要溫熱
“有很多人喜歡在晨起時飲用冷開水通便， 或喝一杯蔬菜汁， 說是能攝取蔬菜營養並清理體內廢物。 但是晨起時吃喝冷的食物， 會讓體內各個系統更加收縮、血液流通更加不順， 因此早上第一口食物應該要是溫熱的食物。
經過一整個晚上， 睡醒後胃會盡全力消化我們攝取的食物，
務必記住：不吃早餐或早餐品質不好， 就會導致精神不振、氣色不佳， 甚至引起胃經氣血不足。
細嚼慢嚥比食物更養胃
胃是磨碎食物與初步消化的器官， 因此食物會在胃裡停留一定的時間， 藉由胃的蠕動與胃液消化， 將大顆粒食物轉化為小顆粒。 小顆粒食物分解成小分子， 順利通過消化道黏膜而進入血液， 其他大分子就只能變成糞便排出。
請試著想像一下：若是進入胃腸的營養物質都是液體或糊狀的細小顆粒， 不就能很快消化、吸收?這就是細嚼慢嚥比食物更養胃的原因所在。
女性更要在35歲前養好胃
女性在35歲之後， 會明顯變老、皮膚也不如青少年時期滋潤， 這是因為此時期女性足陽明胃經氣血衰退， 也就是胃經功能開始衰退， 自然就會導致容顏變老。
唯有在年輕時保養陽明經——常敲胃經， 才能防止早衰。 從鎖骨下、順兩乳、過腹部， 到兩下肢正面， 一直敲到腳踝， 亦即小腿脛骨外側到第二足趾間的連線。
開水養胃
白開水並沒有什麼營養成分， 只是經過一個晚上， 人體消耗了一些水分， 可用其來補充、平衡身體的水分。
粥養胃：粥類容易消化， 尤其八寶粥， 裡面含有花生、杏仁、白糖等， 熱量更高更豐富， 對胃有好處。 而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，
養胃要改掉這些壞習慣
胃是人體重要器官之一， 如何保護胃對於大家來說是非常重要的， 人們的一些壞習慣嚴重傷害了我們的胃， 中醫專家給大家指出一個傷胃的壞習慣希望大家有則改之無則加勉。
第一、過度飲酒
少量喝酒可以促進血液在身體內的迴圈， 成人每天不得多於2兩酒， 否則不但對我們的肝臟有傷， 還會傷到我們的胃黏膜， 延緩胃潰瘍的癒合過程。
第二、吸煙
吸煙的人容易患上胃炎， 尼古丁會通過促進血管的收縮來傷害胃黏膜。
第三、晚餐吃的太飽
小時候父母告訴我們：早飯吃飽、午飯吃好、晚飯吃少。 人們早飯不吃， 午飯對付， 晚飯吃的太多， 健康的胃就在這樣的飲食習慣中被破壞。
第四、吃飯不守時
饑一頓、飽一頓， 無意間的慢慢侵蝕胃的健康。 功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高。
第五、風寒
冬季注意防寒保暖， 夏天不要吃太多的涼性食品， 不要總在有空調的房間坐著， 總之要時時注意不要讓胃受到風寒。
養胃的方法
飲食調養
胃病患者的飲食應以溫、淡、軟、素、鮮為宜， 一定要做到定時定量， 少食多餐， 使胃中經常有食物和胃酸進行中和， 從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
保暖護養
天涼以後， 晝夜溫差變化比較大， 患有胃炎的人， 要特別注意胃部的保暖， 適時的增添衣服， 夜晚睡覺要蓋好被褥， 以防腹部著涼從而引發胃痛或加重舊病。
運動健養
腸胃病人要結合自己的身體體征，
平心靜養
胃病發生與發展， 與人的情緒、心態有著密切的關係。
因此， 要講究心理衛生， 保持心情愉快和情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 同時， 一定要注意勞逸結合， 防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
忌嘴保養
胃病患者一定要注意忌嘴哦， 不吃過冷、過硬、過燙、過辣、過粘的食物， 更不要暴飲暴食， 要戒煙禁酒。
另外， 服藥時應注意服用的方法， 最好是在飯後服用， 以避免刺激胃粘膜而導致病情惡化。
結語：通過上文的閱讀相信大家對於養胃的方法已經有了一定的瞭解了， 生活中一定要保護好自己的胃健康， 適當的吃一些養胃的食物是非常好的選擇，那麼到底怎麼做比較好，大家看了都知道了吧!
適當的吃一些養胃的食物是非常好的選擇，那麼到底怎麼做比較好，大家看了都知道了吧!