在我們的日常生活中有很多學生總是想通過自己的努力來改變自己的命運, 但是往往到高考最後衝刺的階段, 很多人總是會過度的努力讓自己的成績得到提升, 但是就容易導致大腦出現一些疾病比如頭疼的現象, 如果平時注意調整也能得到一定的改善, 下面一起瞭解一下高考孩子吃什麼補腦呢。
高考孩子吃什麼補腦呢
南瓜小米粥
小米100克, 大黃米100克, 南瓜500克, 白糖適量。 將南瓜去皮洗淨切成丁, 兩種米洗乾淨, 一起放入鍋內, 文火熬煮20分鐘成粥狀。 此粥滑潤可口, 有助於睡眠, 適合晚餐來一碗。
山藥枸杞粥
粳米150克, 山藥200克, 枸杞50克, 白糖適量。 將粳米洗淨, 山藥去皮洗淨切小塊, 文火熬煮30分鐘成粥狀。 此粥綿軟爽口, 能消除疲勞、補血明目。
木耳大棗粥
香糯米150克, 黑木耳30克, 大棗20顆, 葡萄乾、冰糖適量。 將木耳浸泡半天撕碎, 然後用粳米、大棗煮粥, 待煮沸後, 加入木耳、冰糖, 煮沸後成粥。 此粥能潤肺生津, 滋陰養胃, 益氣補血, 補腦強心, 很適用于高三考生。
黑米八寶粥
黑糯米100克, 紅豆、綠豆、, 薏仁、蓮子、桂圓、百合、大棗各50克, 紅糖米酒各少許。 紅豆、綠豆、薏仁洗淨後, 加水浸泡一晚, 將紅豆、綠豆、薏仁煮、蓮子先煮爛, 再加黑米等洗煮成粥狀。 此粥香甜美味, 營養豐富, 老少皆宜。
銀耳白果粥
香糯米150克, 銀耳20克, 白果50克, 枸杞、精鹽少許。 將銀耳洗淨,
五仁粥
糯米100克, 花生、核桃、芝麻、松仁、瓜子仁各50克, 白糖適量。 一起放入鍋內文火共同煮制。 此粥色香味全, 具有補元氣、健脾胃的功能, 能補充人體所需要的蛋白質。
上面就是對高考孩子吃什麼補腦呢的介紹。 通過瞭解以後我們知道高考的孩子很多飲食都能夠起到補腦的作用, 但是想要讓大腦得到更好的保養最好要注意勞逸結合, 不要總是過度的讓大腦處於勞累的狀態, 這樣才能起更有利於健康, 另外平時可以多吃核桃或者花生等堅果作為零食, 同時還能起到補腦的作用。