高考期間吃什麼補腦呢

玉米粒�多人總是認為學生時代是最輕鬆和快樂的， 但是在高考階段很多學生都會有非常大的壓力， 很多人為了能有更好的前途總是會經常熬夜學習等， 這樣長期用腦過度就容易導致出現一些疾病， 比如常見的頭疼等， 這樣會嚴重的影響著我們的身體健康， 但是想要更好的緩解一定要調整好飲食， 下面一起瞭解下高考期間吃什麼補腦呢。

高考期間吃什麼補腦呢

玉米粒：玉米的營養豐富， 在當今被證實的最有效的50多種營養保健物質中， 玉米含有7種。 玉米中的維生素含量非常高， 為稻米、小麥的5-10倍。

多吃玉米能刺激大腦細胞， 增強人的腦力和記憶力。 不過玉米的營養元素會隨著儲存時間而下降。 松仁玉米“抓一把”;配上胡蘿蔔、黃瓜丁“抓一把”、燜米飯、做湯、粥都可以“抓一把”。

核桃：之前曾為家長介紹過核桃(請參看高三生益智食物首選——核桃)， 其實核桃還有一個最簡答的吃法， 就是把核桃仁炒熟後磨碎， 喝粥的時候放一勺， 喜歡鹹味兒的可以加點鹽， 調味又營養。

蝦皮：蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質， 尤其是鈣的含量極為豐富， 有“鈣庫”之稱， 蝦皮還有鎮定作用。 平時做湯、拌涼菜、蒸雞蛋、包餃子時完全可以拿蝦皮當調料用， 味道鮮美， 營養豐富， 且經濟實惠。

紫菜：紫菜富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健，

還能提高免疫力。 每天做菜、做湯、蒸蛋羹時“抓一把”進去， 豐富營養的同時體會濃濃的海鮮味道。

上面就是對高考期間吃什麼補腦呢的介紹， 通過瞭解之後我們知道補腦的食物是有很多種的， 比如常見的核桃或者玉米以及蝦皮等都能起到補腦的作用， 但飲食調整之外也要多進行休息。