眾所周知高中的生活是非常的緊張的， 尤其是到高三之後要面臨高考， 很多人會拼命的學習改善自己的成績， 但是經常熬夜就會導致大腦疲勞的現象， 有的時候嚴重會導致出現頭疼和記憶力下降的現象， 但是想要更好的改善可以調整我們的日常飲食， 下面一起瞭解下高考學生吃什麼補腦。
高考學生吃什麼補腦
食物一：雞蛋
大腦活動功能， 記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。 雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一， 它富含人體所需要的氨基酸， 而蛋黃除富含卵磷脂外，
食物二：核桃
現代研究發現， 核桃營養非常豐富， 不飽和脂肪酸含量很高。 因此， 常吃可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸， 以排除血管中的雜質， 提高腦的功能。 另外， 核桃中含有大量的維生素， 對於治療神經衰弱、失眠症， 鬆弛腦神經的緊張狀態 ， 消除大腦疲憊效果很好。
食物三：辣椒
辣椒維生素C含量居各蔬菜之首， 胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。 辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液迴圈。 近年有人發現， 辣椒的“辣”味還是刺激人體內追求事業成功的激素，
食物四：菠菜
菠菜雖廉價而不起眼， 但它屬健腦蔬菜。 由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2， 是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。 此外， 它還含有大量葉綠素， 也具有健腦益智作用。
食物五：牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。 它富含蛋白質、鈣， 及大腦所必需的氨基酸。 牛奶中的鈣最易被人吸收， 是腦代謝不可缺少的重要物質。 此外， 它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。 如果用腦過度而失眠時， 睡前一杯熱牛奶有助入睡。
上面就是對高考學生吃什麼補腦的介紹， 通過瞭解之後我們知道很多食物都能幫助我們補腦， 比如菠菜或者牛奶等，
