冬天手腳冰冷全方位護理

很多人適應了溫暖的空調間、暖氣房， 卻適應不了室內外的溫差， 如果平時疏於鍛煉， 很容易外出受涼， 覺得手腳越來越怕冷。 怎麼辦呢?從中醫角度分析， 手腳冰涼是一種“閉症”， 所謂“閉”即是不通， 受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響， 致使肝脈受寒， 肝臟的造血功能受到影響， 導致腎臟陽氣不足， 肢體冷涼， 手腳發紅或發白， 甚至疼痛……不妨試試刺激穴位。

揉搓陽池穴：將手背往上蹺， 在手腕上會出現幾道皺褶， 在靠近手背那一側的皺褶上按壓， 在中心處會找到一個壓痛點， 這個點就是陽池穴。 它是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要按摩穴位，

只要刺激這一穴位， 便可迅速暢通血液迴圈， 溫和身體。 刺激陽池穴， 要慢慢進行， 時間要長， 力度要緩， 最好是兩手齊用， 先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴， 再用另一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。 陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。 只要刺激這一穴位， 便可迅速暢通血液迴圈， 溫和身體， 從而達到取暖的目的。 經常進行陽池穴位按摩， 在冬季無疑對身體是有好處的。

揉搓湧泉穴：湧泉穴位於腳心部， 用手掌快速揉搓， 直到有熱感為佳， 每天早晚揉搓湧泉穴100下， 接著揉搓各腳趾100下。 中醫學認為， 人體諸多經脈都彙集於足底， 與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。

尤其是刺激湧泉穴， 有益於補腎壯陽、強筋壯骨。 堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼症狀減輕。

揉搓勞宮穴：勞宮穴位於手心部。 一手握拳， 揉搓另一隻手的手心部， 直到感到手心微熱， 再換另一隻手， 交替進行。

按揉氣沖穴：氣沖穴位於大腿根裡側， 此穴下邊有一根動脈。 先按揉氣沖穴， 後按揉動脈， 一松一按， 交替進行， 一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位於兩邊腰眼， 輕輕用力， 兩邊各拍打100餘次。

另外， 食療對於改善陽氣虛弱的狀況也能起到一定作用。

人參枸杞湯

人參、枸杞各5錢， 加入1500cc的水， 用大火煮滾後， 再用小火煮15-20分鐘， 即可飲用。

人參核桃飲

人參7-8片、核桃15-20顆， 加水蓋過， 用大火煮開後，

再用小火煮10-20分鐘， 睡前溫飲， 可光喝湯汁， 但最好將熬煮的渣一併服用。

紅棗龍眼飲

紅棗、龍眼適量， 加水熬煮即可飲用， 特別適合貧血、容易感到頭暈的人。