1.枸杞
枸杞是補腎培元之品， 具有養陰補血、益精明目、延年益壽之功效。 枸杞可降低血糖， 降低血清膽固醇， 並有一定阻止動脈硬化形成作用， 還可調節免疫功能， 十分適合老年人長期應用。 夏季開水沖泡代茶飲， 每次3～10克。
2.麥冬
麥冬是中醫常用的滋陰清熱藥， 具有清心火、養脾胃、滋陰液之功效。 麥冬可改善老年人心臟功能， 對胰島細胞和神經中樞功能有改善作用， 有一定消炎、鎮咳、祛痰、平喘、利尿功效。 開水沖泡後代茶飲用， 每次3～10克， 每天1次。
3.決明子
決明子有清暑明目、潤腸通便、清肝火之效。 決明子還有一定降血脂、降血壓作用。
4.西洋參
西洋參藥性寒， 既可滋陰又可補氣， 屬中醫氣陰雙補佳品。 西洋參有增強機體免疫力、抗腫瘤、抗輻射之效， 對心臟疾病患者夏季常見的煩躁、悶熱、口渴等症狀有良好的改善作用。 開水沖泡參片或參須， 加蓋5分鐘即可飲用， 每天3～6克。
5.綠茶
平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。 《神農本草》把茶列入365種藥物之中， 茶味苦， 飲之使人益思， 少臥， 輕身明目。
6.菊花茶
菊花茶呵護眼睛， 此外， 電腦族也可用菊花茶“呵護”眼睛。 華人自古就知道菊花有保護眼睛的作用， 菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。
