養生飲料區別于傳統的碳酸飲料與果汁茶飲， 會上許多中小飲料廠商均以養生概念為主打， 這類飲料配方普遍為草本中藥成分， 主要用於調節生理機能， 以保健、養生、健體為目的。
養生飲料誇大功效 市場混亂
“我們這款飲料以蛹蟲草為主， 能美容養顏提高免疫力， 合適糖尿病患者飲用”， “我們以懷菊花、羅漢果為主， 潤喉解渴”， 區別于傳統的碳酸飲料與果汁茶飲， 會上許多中小飲料廠商均以養生概念為主打， 這類飲料配方普遍為草本中藥成分， 主要用於調節生理機能， 以保健、養生、健體為目的。
在廣告詞與功能介紹上， 每款養生飲料均會列出五六項功效， 令人眼花繚亂。 其中一款飲料既能醒酒又能提高免疫力， 甚至對肺腎兩虛、精氣不足都有益處。 但記者在深入探查中發現， 許多廠商也承認為了更好地宣傳和拉攏客戶， 有些功效言過其實。
飲料害處多 養生飲料沒有那麼玄乎
害處一：促進腎結石。 研究表明， 甜飲料消費和腎結石及尿道結石風險顯著相關。 分析認為， 甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量， 增加了蔗糖的攝入量， 可能是引起腎結石風險升高的重要因素。
害處二：促進肥胖。 研究證據已經肯定， 多喝甜飲料會有效促進肥胖， 而少喝甜飲料有利於體重控制。
害處三：降低營養素攝入量。 研究提示， 喝甜飲料多的人，
害處四：強力促進糖尿病。 一項對91249名女性追蹤8年的調查發現， 每天喝1聽以上甜飲料的人， 比每個月喝1聽以下的人， 患糖尿病的危險會翻番。 而且， 即便喝甜飲料沒有增重的人， 在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下， 仍然表現出促進糖尿病發生的效果。
害處五：促進骨質疏鬆和骨折。 研究顯示， 甜飲料和骨質密度降低之間有顯著聯繫， 甜飲料喝得多， 骨折危險會增加。
害處六：促進齲齒。 甜飲料攝入量和齲齒的危險呈正相關。 蛀牙危險的增加， 很可能是因為甜飲料帶來體內鈣的丟失，
害處七：促進痛風。 甜飲料會增加體內尿酸， 提升患痛風的風險， 還有少數研究提示甜飲料攝入量多血壓可能更高。
健康飲品——白開水
白開水是平常生活中人們喝得最多的水。 它清淡無味， 極其普通， 但對人體的生理機理具有很重要的調理作用。 早晨空腹喝上一杯溫熱的白開水對身體百益而無一害， 對中老年人來說， 不僅能稀釋血液， 降低血粘稠度， 促進血液迴圈， 還能減少血栓危險， 防止心臟病“高峰期”的心腦血管疾病的發生。 對年輕人來說， 能對因晚上睡眠後體內水分由於生理上的散發而減少起到解渴、利尿的作用， 也能使皮膚變得光滑細嫩。
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