肚子上面有贅肉的確很難看， 尤其是一些辦公室白領， 每天坐久了， 肚子上贅肉自然就出來了。 一些女性朋友平時工作都很忙， 鍛煉的時間很少， 所以肚子上面脂肪堆積就更為嚴重。 想要通過運動減去肚子上的贅肉， 方法有很多， 比如說進行縮腹走路法就能夠很好地減去肚子贅肉， 下面來說一說運動減去肚子贅肉的方法。
縮腹走路法， 首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時， 肚皮脹起；呼氣時， 肚皮縮緊。 對於練瑜伽或練發聲的人而言， 這是一種必要的訓練。 它有助於刺激腸胃蠕動， 促進體內廢物的排出，
仰臥起做、呼啦圈、決明子茶， 不過仰臥起坐也要技巧， 不要做那種過去考試的動作， 上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒， 比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效。 或許你原本有點懶， 從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。 記住一個重要法則：避輕就重。
比如， 掃地時不要使用吸塵器， 要用抹布和掃帚， 有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服， 會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，
上面介紹的方法可以在家中自行操作， 減去肚子上的贅肉效果很明顯。 還有一種方法同樣適用， 比如進行腹部按摩， 主要是通過揉捏腹部贅肉來加速腹部脂肪代謝， 從而減去小肚子上面的贅肉， 按摩的時候可以配合必要的按摩霜， 效果會更加理想。
