週一清晨， 陽光燦爛， 可你卻是心事重重的模樣， 這是新上司走馬上任的第一周， 該怎麼和他搞好關係？上周硬著頭皮答應給朋友幫忙， 可眼下正是工作最忙的時候？還有， 他 /她已經因為你的好幾次爽約下了最後通牒……Starbucks的藍山也沒能讓你精神一振， 你不由感慨：心， 真的好累！
科技讓工作、生活越來越便捷， 卻沒能提升人的情感能力， 同事情、友情、愛情、親情……各種情感的訴求、衝突， 讓職場人身處圍城， 疲于應付， 怎樣才能在這重負中享受舉重若輕的優雅、自在？
情感總則：像管理企業一樣管理人際交往
在職場中，
法則一：不做濫好人
我們很容易走進一個誤區， 認為自己應該跟每個人都維持很好的感情， 對每個人都應該付出一些精力。 最後自己成為一個濫好人， 累得半死， 又常常感歎人心不古。 其實， 我們要做的是像管理企業一樣管理自己的人際關係， 首先清楚地知道自己有多少心力放在人際交往上， 其次對人際交往的物件做一個分類， 然後合理地分配自己的時間、精力， 以獲得最高效率和最大的產出值。
譬如，
當做好這個分類以後， 你人際往來的效率、效果會大大提高。 而且， 這個分類也會幫助你正確調整對人際交往的期望值， 你不會對 B類、C類的人要求過多， 失望少了， 心情自然也就會輕鬆許多。
對於一些人， 我們付出了情感去交往， 但卻往往很難得到情感的回饋，
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法則二：現實主義
我覺得很難。 物以類聚、人以群分， 還是有道理的， 如果不是氣味相投， 再怎麼努力也不會有結果， 那幹嘛要去花這個精神？我不覺得你需要那麼努力去做。
當然， 如果對方和你之間是利益攸關的關係， 你必須要去做維繫。 那就降低你對情感回饋的期望值， 看作是不得不去做的事， 就不會在情感上面受傷。
人際關係的困難就在於， 它牽涉到兩個獨立的個人， 不是你做了什麼， 就能夠期望一定有什麼樣的結果。 所以， 做一個投資回報的評估， 看看你投入了感情能獲得什麼， 是心靈、物質的回報， 還是一無所獲。 也許你要說這樣太現實，
如果要給現代人的情感減負， 你認為最應該卸下的是什麼負擔？
法則三：接受不完美
是要求完美的負擔。 太多的年輕人都在要求完美， 要求不可能做到的事情。 只要你肯承認人生不是完美的， 是伴隨著妥協、挫折的， 是有極限的， 日子就會輕鬆很多。 當然， 你應該一直往前走， 但不能夠要求自己永遠不出錯， 不能要求自己做一次就成功， 讓自己柔軟一些。 如果你真的很用心、很敏銳地去感受生活， 你就能更自如地接受不完美， 又保有追求完美的動力。 還有， 我一直提倡要多讀書， 多看看別人的經驗， 多聽聽別人的想法， 是可以糾正自己的。
情感分則：愛情—安全感，
許多“單男”“單女”並不是獨身主義者， 婚姻問題給他們帶來了太多壓力， 除了結婚， 還能如何解題？
法則四：承認孤獨
當一個人覺得孤單的時候， 主要的原因就是覺得不安全， 這不是每天出去相親就能夠改變的， 畢竟愛情是兩個人的事。 怎麼辦呢？只能夠改變自己。 改變什麼呢？讓自己覺得安全。
所以， 第一點必須要在物質方面趕快積累一些讓自己感到安全的東西， 例如房子、保險等， 不僅僅是幫助你自己， 也是減少父母對你未來的擔憂。 第二點就是不要嘴硬， 一定要承認自己的孤獨。 當你覺得寂寞的時候， 可以告訴朋友說：“我今天需要你陪伴， 因為我覺得挺難受的。 ”朋友不會不理你， 當把孤獨、難受表達出來，化解掉以後，你就會發覺下一次再孤獨的時間間隔延長了。而越壓抑，則出現的頻率就會越高。你要認知、允許自己有這個問題，慢慢就會發覺自己能掌控它了。
現在，“條件”在擇偶中越來越被看重，這似乎讓“感情的事情”又多了幾分負重，應該怎麼看待這個問題？
法則五：講條件
我在我的書《先斟滿自己的杯子》裡提到過這個問題，我不認為在擇偶的時候有一些條件的要求是錯的。舉一個最簡單的例子，你個子有一米七，而先生只有一米六，如果你可以很驕傲地向別人介紹這是你的先生，那沒問題；但是你老芥蒂他比你矮、你不能穿高跟鞋這件事的話，你會不知不覺想要隱藏他，那就千萬不要嫁。再比如，你嫁給一個月收入一萬的男人，還是一個月收入五萬的男人，生活的差別不是本質上的，但月收入一千和月收入一萬之間，生活是有本質差別的。所以，你需要老實面對自己的人生觀、價值觀，真正在乎的是什麼，不在乎的後果又有什麼，如果不能承受就不要勉強，否則愛情才真正有了負擔。
家庭和工作的平衡是已婚職場人，尤其是女性，必定會遭遇的一個難題，怎樣才能夠高效地讓自己跟另一半和孩子的情感保持新鮮？
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法則六：魚和熊掌不可兼得
這個完美的境界只能在夢裡追尋，生活當中沒有魚和熊掌兼得的美好，首先這個期望值就不對。
這其中一定會有取捨，也一定會有妥協。要看夫妻雙方當中，誰的工作是更具有前瞻性的，誰的收入對這個家庭更有貢獻，兩個人要冷靜下來去考慮。如果兩個人的工作都很重要，那麼就做個分類——家裡有哪些事情不用你親自去做。你不一定要每天做飯、洗衣服，小時工可以幫你；但跟先生聊天，給孩子說故事，是別人不能代替的，你就要自己去做。一句話，就是要把你的精神花在產出最多的事情上，一定要“管理”。比如，我和我先生有一個一直努力堅持的習慣，就是週末不工作，除非有特殊情況。
跟家人的情感是一件很微妙的事情，對方會對你有很多的期望、要求，還往往成為爭吵的緣由，怎麼能給這份情感減負呢？
法則七：提高陪伴品質
出現這種狀況一般有兩個原因，第一個原因是你沒有表達清楚，你不可能符合他們這麼多的期望；第二個原因是，當你花時間和他們在一起的時候，你並沒有完全滿足他們的陪伴需求。比如和孩子在一起時，他在說話，你卻在不斷地接聽電話，或是在看電視。其實，你把陪伴的品質提高了，他們就不會總抱怨你不在家了。
步入社會之後，再也找不到校園裡那種純粹的友誼了，朋友的交往都蒙上了功利的色彩，是獨善其身，還是隨波逐流？
法則八：接受該接受的
從某一個角度來講，這種情況是有可能出現的。說到友情，確實有一個階段，當大家都在往上爬的時候，友誼是會比較功利的。但是一旦爬到一個你自己覺得差不多的高度，稍微緩下來喘口氣的時候，你會發覺純粹的友誼又會出現。就像是我現在這幾個非常要好的朋友，都是我四十多歲時才認識的。每個人在不同年齡階段就會遇到這個階段的酸甜苦辣，這就是人生，順其自然就好，該發生的就要快樂去面對，要不然人生多無聊。
當把孤獨、難受表達出來，化解掉以後，你就會發覺下一次再孤獨的時間間隔延長了。而越壓抑，則出現的頻率就會越高。你要認知、允許自己有這個問題，慢慢就會發覺自己能掌控它了。現在，“條件”在擇偶中越來越被看重，這似乎讓“感情的事情”又多了幾分負重，應該怎麼看待這個問題？
法則五：講條件
我在我的書《先斟滿自己的杯子》裡提到過這個問題，我不認為在擇偶的時候有一些條件的要求是錯的。舉一個最簡單的例子，你個子有一米七，而先生只有一米六，如果你可以很驕傲地向別人介紹這是你的先生，那沒問題；但是你老芥蒂他比你矮、你不能穿高跟鞋這件事的話，你會不知不覺想要隱藏他，那就千萬不要嫁。再比如，你嫁給一個月收入一萬的男人，還是一個月收入五萬的男人，生活的差別不是本質上的，但月收入一千和月收入一萬之間，生活是有本質差別的。所以，你需要老實面對自己的人生觀、價值觀，真正在乎的是什麼，不在乎的後果又有什麼，如果不能承受就不要勉強，否則愛情才真正有了負擔。
家庭和工作的平衡是已婚職場人，尤其是女性，必定會遭遇的一個難題，怎樣才能夠高效地讓自己跟另一半和孩子的情感保持新鮮？
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法則六：魚和熊掌不可兼得
這個完美的境界只能在夢裡追尋，生活當中沒有魚和熊掌兼得的美好，首先這個期望值就不對。
這其中一定會有取捨，也一定會有妥協。要看夫妻雙方當中，誰的工作是更具有前瞻性的，誰的收入對這個家庭更有貢獻，兩個人要冷靜下來去考慮。如果兩個人的工作都很重要，那麼就做個分類——家裡有哪些事情不用你親自去做。你不一定要每天做飯、洗衣服，小時工可以幫你；但跟先生聊天，給孩子說故事，是別人不能代替的，你就要自己去做。一句話，就是要把你的精神花在產出最多的事情上，一定要“管理”。比如，我和我先生有一個一直努力堅持的習慣，就是週末不工作，除非有特殊情況。
跟家人的情感是一件很微妙的事情，對方會對你有很多的期望、要求，還往往成為爭吵的緣由，怎麼能給這份情感減負呢？
法則七：提高陪伴品質
出現這種狀況一般有兩個原因，第一個原因是你沒有表達清楚，你不可能符合他們這麼多的期望；第二個原因是，當你花時間和他們在一起的時候，你並沒有完全滿足他們的陪伴需求。比如和孩子在一起時，他在說話，你卻在不斷地接聽電話，或是在看電視。其實，你把陪伴的品質提高了，他們就不會總抱怨你不在家了。
步入社會之後，再也找不到校園裡那種純粹的友誼了，朋友的交往都蒙上了功利的色彩，是獨善其身，還是隨波逐流？
法則八：接受該接受的
從某一個角度來講，這種情況是有可能出現的。說到友情，確實有一個階段，當大家都在往上爬的時候，友誼是會比較功利的。但是一旦爬到一個你自己覺得差不多的高度，稍微緩下來喘口氣的時候，你會發覺純粹的友誼又會出現。就像是我現在這幾個非常要好的朋友，都是我四十多歲時才認識的。每個人在不同年齡階段就會遇到這個階段的酸甜苦辣，這就是人生，順其自然就好，該發生的就要快樂去面對，要不然人生多無聊。
