脾重要的淋巴器官， 具有造血、濾血、清除衰老血細胞及參與免疫反應等功能。 脾的含血量豐富， 能夠緊急向其他器官補充血液， 所以有“人體血庫”之稱。 中醫養脾養生已有悠久的歷史， 下面為大家介紹中醫養脾的方法， 希望對大家有所幫助。
養脾過程中有禁忌， 以下4件事， 千萬別犯：
一、禁忌養脾無常。 養脾不單單只是秋冬的事情， 而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。
二、禁忌生、冷。 要養脾， 就不能喝太多的飲料， 特別是冰飲料。
三、禁忌甜。 許多人都喜歡吃甜食。 其實， 過甜易傷脾。 因此， 要想補脾養脾， 甜要有個度。
四、禁忌吃太多。 吃太撐了， 除了易長胖外， 還容易傷到脾胃。 飯要七八分飽， 細嚼慢嚥。
1、食補養脾， 不吃貴的只吃對的
假如你的脾罷工了， 你該怎麼安撫它呢?用飲食“賄賂”吧!給它能夠產生能量的食物吧!用飲食把它養起來， 能達到健脾開胃的目的!
你可不能餓著它， 可以給它吃各種各樣的美味食物， 如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊……你要使出“十八般武藝”， 把這些做得色香味俱全， 饕餮之後， 脾絕對不會再跟你發脾氣了。
2、左三圈右三圈， 運動健脾最健康!
“左三圈右三圈， 脖子扭扭， 屁股扭扭，
像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法， 在每天起床和入睡前做20到40次仰臥起坐。 也可以用“摩腹功”按摩， 即仰臥於床， 以臍為中心， 順時針用手掌旋轉按摩約20次。 這小小的運動， 對調動“脾氣”可是有很強大的作用呢!
3、刺激脾經， 兩種手法任你挑
從中醫角度來看， 一般脾胃功能強的人， 站立時腳趾抓地也很牢固， 因此， 如果你脾胃功能不好， 不妨鍛煉鍛煉腳趾。 站立或坐姿， 雙腳放平， 緊緊地貼著地面， 腳趾練習抓地和放鬆， 相互交替， 這樣能對小腿上的脾經起到很好的緊松刺激作用。
按摩小腿也是一個很好的養脾方法。
4、食鹽溫脾， 時尚又健康
這是一種時髦而健康的溫脾方法， 在中醫上， 鹽分可調體內元氣， 並且有驅寒的作用。 在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克， 置於臍上三橫指處。 或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良薑粉10克， 裝入袋內， 夜間放在臍上。 這兩種方法都可以達到養脾的作用。
