鍛煉大家都知道， 但是很少有人可以堅持下來。 為什麼呢， 因為他們並不知道鍛煉還有一些小竅門， 今天我麼就一起來看一下鍛煉到底有什麼小竅門。 也許你不任用這些觀點， 但是也要看一看。
要想有個好身材， 健身運動必須堅持才能有效果， 但半途而廢的人還是很多。 據美國雜誌稱， 要堅持運動不妨試下以下的小竅門。
攜帶計步器。 多項研究表明， 攜帶計步器的人更容易堅持。 因為計步器會準確告訴你每天走的步數， 隨時提醒你運動量是否不足。 運動專家認為， 正常人每天應至少走一萬步。
寫運動日記。 人們很容易高估自己的運動量， 所以專家建議寫個運動日記。 它能如實記錄下你每日的運動情況。 如果你想偷懶， 看看記錄就會讓你心生愧疚， 從而督促你堅持。
找個運動夥伴。 除了事業， 運動同樣需要志同道合的朋友。 當你懶得動彈時， 朋友的熱情會感染你。 最重要的是， 幾個人一起運動會充滿樂趣。
適時獎勵自己。 每完成一個運動目標， 就要懂得犒勞自己。 當然獎品不能是美食， 可以享受一次泡沫浴， 或買件漂亮的小號新衣服展示一下“運動成果”。
儘量晨起鍛煉。 晨練的人最容易堅持。 因為工作一天后， 人往往不想動， 只想好好休息。 此外， 晨練還有另一個好處， 它能讓你一整天精力充沛， 並讓你因堅持而獲得一種成就感。
怎麼樣， 看了上邊的這些小妙招。 有沒有感覺鍛煉其實很簡單， 只要我們有一些小妙招， 就一定可以鍛煉好自己的身體。 以後鍛煉身體再也不怕鍛煉不好了， 有了這些小技巧我們害怕什麼？
